







小贴士:坐月子食谱-------莲藕麦片粥
营养师推荐:消除疲劳 增强体力
材料 :大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克
调味料 盐1小匙
做法
1.材料洗净。莲藕切片,胡萝卜切丝,猪里脊肉切丝。
2.大米放入锅中,加水煮开,再加麦片和莲藕片,大火煮滚后转小火,煮至浓稠状。
3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,再加盐调味。
亲子悦母婴护理是一家***母婴产后护理机构,***的护理团队,集产后护理、产后美丽、产后***、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发,科学营养月子膳食为一体,“亲子悦”期待您的来电咨询,给您优质的产后护理服务!
小贴士:坐月子基本原则
1、慎寒温
随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉,或者使关节受到风、寒、湿的***。
2、适劳逸
适度的劳动与休息,对于***的排出、筋骨及身材的***很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐***就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
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小贴士:在坐月子期间产妇要注意的问题
不要直接吹风注意保暖
月子期间保暖是非常重要的,很多产妇认为夏季不必注意保暖,甚至喜欢凉爽的还会直接吹风等,这样对于产妇的身体造成极大的影响。如果产妇头部吹风的话,很容易会落下产后tou痛等情况,因此产妇要注意不要直接吹风,注意坐好保暖工作。
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