科学解析：何为盆底肌？
盆底肌，指的是封闭***底的肌肉群，它就像一张吊网，把***、膀胱、阴1道、***、直肠等脏器牢牢吊住，以此来固***置，维持生理机能。简单点来说，盆底肌是你“下面” 各种部件的“吊网”，是给你兜底的！如果这个“网”弹性变差，“吊力”不足，就会导致“网”内的***无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。 产后女性如果不及时做盆底肌***训练，则出现阴1道松弛、性1冷淡，患盆底功能障碍（产后漏尿、阴1道膨出等）的几率会明显增大。 实际上，这是不科学的。在孕期，盆底肌就已经在膨胀的***压迫中逐渐变得松弛，到了分娩完毕，就会出现或多或少的问题，这些问题严重者到中年、老年时期出现尿失禁、***膀胱脱垂等疾症。所以无论是顺产还是剖腹产的妈妈，产后做好盆底肌修复都十分有必要！
产后如何进行******
女性***是胎儿经阴1道娩出的必经之路，
由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。
***的骨与骨之间，由***前面的耻骨联合和后面的骶髂关节、骶尾关节以及两对骶结节韧带、骶棘韧带连接。
由骨、关节、韧带紧密围成的***成为一个整体发挥着作用，非***状态下，***关节没有变化，不会出现疼痛。
产后***松弛、变形和疼痛的主要原因
***期，大概在10周左右体内开始分泌黄体素，使骶髂关节和耻骨联合的***和韧带变得松弛柔软，母婴健康管理，骶髂关节和耻骨联合变宽，活动性增加。到孕后期，耻骨联合平均增宽0.3-0.4cm，骶尾关节后移可达2cm，为自然分娩做好准备。
分娩时，耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离，使***短暂性扩大，有利于胎儿的娩出。产妇大都在分娩后黄体素分泌***正常，松弛的韧带及***也随之***。大约有0.05-0.1%的产妇因黄体素分泌过多，致使韧带过度松弛，分娩时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离。
如果产程过长，母婴调理，胎儿过大，产时用力不当或姿势不正，以及腰骶部受寒等多种因素，可造成产时或产后***收缩力失衡，有可能使骶髂关节***面发生错位，继而导致耻骨联合面不能***到正常位置，经过一段时间未能自行回复，症状加剧者，就形成了产后耻骨联合分离症，表现为耻骨联合上方有局限性明显固定压痛。
产后如何进行******
选择软硬度适当的床垫
除了选择一款软硬度适中的床垫，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替的方法，来帮助***的***。
不跷二郎腿，正确的坐姿
改掉跷二郎腿的习惯，保持正确的姿势，腰部挺直，向椅背靠拢，在椅背后放腰垫，母婴体质辨证，使腰部处于舒适放松状态，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
加强骨质营养
如果骨质够强健，河北母婴，就不太容易损伤。因此，应该从孕期开始就加强锻炼，多吃含钙、***C丰富的食物，如牛奶、鱼、虾、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择；同时多晒晒太阳，可以促进***对钙的吸收。
产后缺乳
***认为产后缺乳有虚实之分。虚者多为气血虚弱，***化源不足所致，一般以***柔软而无胀痛为辨证要点。实者则因肝气郁结，或气滞血凝，***不行所致，一般以***胀硬或痛，或伴身热为辨证要点。临床需结合全身症状***观察，以辨虚实， 不可单以***有无胀痛一症在定。缺乳的诊疗办法，虚者宜补而行之，实者宜疏而通之。
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