不少人对汉堡包又爱又恨，喜欢它的美味但是害怕它所带来的一系列健康危害，大致上可分为这三个方面：汉堡包是油炸食品；热量大引起肥胖；事实究竟为何，请看以下证明。
汉堡包不是油炸食品
很多人错误地认为汉堡包是油炸食品。汉堡使用的肉不一定要经过油炸。汉堡可以通过水煮、烘培、烧烤等多种方法制作。吃汉堡不会危害健康。汉堡是健康的食品。汉堡食用方便、风味可口、营养***，天津汉堡加盟，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。
需要的材料：小面包、生菜、番茄、肉、火腿、炼奶这些就足够了！
做法：1.买的是方肉的话，把肉切片放作料腌制一小会（2-3分钟）然后拌面糊放入油锅炸至金黄就好了
2.买的是散肉的话，把肉剁碎（就像饺子馅似地）然后放作料腌制一小会，腌好后把肉馅里加少量淀粉，然后把肉馅揉成圆饼状，放到平底锅里进行煎炸（要用小火，汉堡加盟品牌店，不然馅里面不容易熟）煎炸的时候注意小心翻面，不要把饼弄散了...上面的做好后，接下来的就很容易了...
3.把番茄、火腿切片备用
4.汉堡材料安放顺序：小面包下层先涂抹上炼奶--放生菜--***腿片--放番茄片--放生菜--放肉饼--放生菜--再在小面包上层涂抹炼奶，品牌汉堡加盟店，汉堡就做成了！
营养成分
不同的汉堡包拥有不同的营养成分，以下数据只是参考，不能代表绝大多数的汉堡包的真实情况：
每100克汉堡食物中含有的元素
热量 127.00（千卡） 钙 126.00（毫克） 脂 肪 5.30（克）
蛋白质 2.40（克） 镁 12.00（毫克） 碳水化合物 17.30（克）
硫胺素 0.01（毫克） 铁 0.50（毫克）膳食纤维0.00（克）
核黄素 0.03（毫克） 锰 0.05（毫克）***A 48.00（微克）
烟 酸 0.20（毫克） 锌 0.37（毫克）***C 0.00（毫克）
胆固醇 0.00（毫克） 铜 0.02（毫克）***E 0.24（毫克）
钾 125.00（毫克） 磷 67.00（毫克） 胡罗卜素 0.60（微克）
钠 54.20（毫克） 硒 1.73（微克） 视黄醇当量 74.40（微克）
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