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所以同样的也不能一直实施下去，周期为一周，前6天按照上述的餐单来进行，最后1天则恢复平时的饮食。另外，这一次结束之后，卡瘦有效果吗，限度要隔3-4个月才能再次进行哦，以免过度滥用此类方法，会对身体造成损害。
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所以刚开始时，认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多少热量，卡瘦微商怎么做，以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。将健身列为每日必做清单让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧!每周做5次有氧运动
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原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、清畅。肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食期间）宿便容易积在体内，决明子性寒，建议与乌龙茶等组方为觉乌汤代茶饮用。原料：决明子茶做法：热水冲泡。
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