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跑步机上的膝盖是如何受压的？运行平台是运行的道路。假设如果跑步机没有减震，那么跑道就是跑板，这就是为什么跑步机必须有减震系统和良好的非跑板材料，健身跑步机多少钱一台，但较差的减震和跑板更多对膝盖***。许多网络淘淘品牌的宣传减震和运行平台的材料都是夸大宣传，所以消费者应该尽量选择更好的品牌，避免这种风险。此外，跑步平台可以柔软但不够灵活，特别是对于长跑和马拉松训练师来说，长期的弹性会给肌肉带来更大的负担。控制速度等于控制力。很多人的建议是跑步机的速度控制可以是6~8。这不是一个废话。由于跑步机瞬间加速，轻商跑步机价格，当速度被动时，机动动作不能及时移动到侧面。会造成膝盖力不均匀，造成半月板损伤并导致膝盖受伤。

速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现跟不上节奏的情况，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。

运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减fei为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤。

还需提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，哪里有卖健身跑步机，还会加大腰椎的压力，时间久了会造成腰ji劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸，收紧腰背部肌肉。

跑步机的马力。轻商用跑步机一般为2.5-3.0匹马力的电动跑步机，能满足一般企***及小型健身房的要求;商用跑步机主要满足以盈利为目的的***健身房使用要求，马力要求3.0匹以上。

是否带有坡度调节。一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让跑步者在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，濮阳跑步机，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内，多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。