七台河勃利小区户外健身器材运输***
这一梯次是本会今年上半年的第六个梯次，也是***后一个，所以在内湖区健康服务中心的
主任及工作人员的动员之下，配合中心的减重班和***友的课程，报名参加的人数是***
多的，有一百三十多位。其中***具代表性的就是一位充满活力的阿妈，她在去年九月底举
办的减重课程中，听从本会黄薰隆秘书长的指导，开始从事健走，到现在已经健康的瘦了
11公斤。教练特别请她跟大家分享经验，原来只要持续的健走，也可以达到减重的目标。
从***天绕半圈，到第三天有人开始绕一圈，到星期五每个人都可以绕完整的一圈，而且
越走越轻鬆，速度也越来越快。加上教练群完整的运动流程，从暖身、主运动到收操，一
再提醒大家整个步骤都不能少，所以许多年长的伯伯阿姨都开玩笑说，活到这麽老了才知
道以前都走错了。教练除了动作要求非常确实之外，也非常注意姿势的正确，只要看到谁
驼背或是膝盖太用力，都一再地提醒，结果每个人走了几天之后，动作和姿势都非常的标
准，整个人也都很有精神。「阳光、空气、水」加上健走，让身心都健康。