拿肩井穴
***按1摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的 肩井穴。拇指在前，食、中指在后，洪山******，提拿10次即可。 经常***按1摩此穴能起到疏风散寒解表的作用，******地址，特别适合***感1冒。
点揉足三里穴 ***按1摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手 指宽处即是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴，******哪里学，慢慢揉动数十次。再用另一只手 点揉另一侧的足三里穴。 ***按1摩足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免1 疫力，预防感1冒。 以上自我***按1摩法可每天做一次，感1冒流行时或自觉有感1冒症状时可加做一次，就能很好的达到预防感1冒的目的。 
经络遍布于全身，内属于脏腑，外络于肢节，沟通和联结***所有的脏腑、器1官、孔窍及皮毛、筋肉、骨骼等***，再通过气血在经络中运行，组成了整体的联系。***手法作用于体表局部，在局部通经络、行1气血、濡筋骨，******培训班，并且由于气血循着经络的分布流注全身，能影响到内脏及其他部位。如按揉背部十一、十二椎旁开一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃，按点合谷穴可止牙痛。由此可知，***治1病不仅是以痛为输，而且还必须根据经络联系的原则，循经取穴。
一、 揉风池穴
***按1摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指 按住风池穴，指头用力揉动数十次。 经常***按1摩此穴能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感1冒。
二 、 揉大椎穴
***按1摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七***棘突的下缘。用一只手 的食、中两指用力按住大椎穴，揉动100～200次。 经常***按1摩此穴可起到预防和治1疗感1冒的作用，特别适合治1疗感1冒后高热不退。
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