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　　2、夏天怎么***快 适当的运动：早晨小运动量，以舒适、微累为好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。晚间或下午以中、大运动量为主。另外可以改善r睡眠，为第二天的生活工作奠定良好的基础。

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　 3、从来没见过***会有黄黄的牙齿吧?对，我们也不应该有

　　有调查表明，牙齿亮白的女性能比牙齿暗黄的看起来年轻3岁左右。所以好好保护你的牙齿吧，除了早晚刷牙以外，好在每顿饭后都用漱口水清理口腔和牙齿，保障牙齿的洁白，是让自己看起来年轻的小捷径哦。

　　4、剪个刘海

　　发型师建议，丰满的侧分刘海可以遮挡***而且即刻提升你的时尚指数。但是可不要自己动手，找你的理发师帮你设计一个适合你脸型和气质的刘海吧!

　　5、相信我们，你的脚会曝露你走过了多少路!

　　特别是在夏天，因为穿凉鞋脚部皮肤经常暴露在外，尤其要注意足部的护理。你应该一年四季都坚持涂抹润足乳，定期改善死皮和角质，保持足部皮肤的柔润，你就会更年轻!冷冻***仪

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STEP 1：下蹲伸展运动

下蹲伸展运动：1秒1次，连续5次。上拍手，伸向后背底部再拍1次手。保持下蹲，伸直双手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹都有凸出的办公室美眉练习。

STEP 2：左右钟摆运动

左右钟摆运动：左右脚各做30次。股关节的左右运动是不可少的！从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，冷冻***仪价格，借由脚的重力来反弹，冷冻***仪销售，造成左右的连续摆动。不过，好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦！

STEP 3：两肩以肩膀为圆心画圆

同时用两肩以肩膀为圆心画圆，顺时针10次后换逆时针10次。

STEP 4：左右触膝运动

左右触膝运动：左右脚各做5次。脚往侧边抬起，膝盖尽量与手肘碰触。弯曲手肘，不动的另一只脚，膝盖一定要挺直。脚慢慢抬起，深呼吸，再慢慢放下。冷冻***仪