慢慢地慢慢咀嚼可以帮助消化。***建议，每次吃饭，放下筷子，集中精力咀嚼口腔。每口应咀嚼30次以上。少吃盐的美国饮食指南建议每个人的每日摄入量应减少到2，300毫克（约一茶匙）。对于年龄超过51岁的人和患有慢性***的人，每日摄入的盐应减少到少于1500毫克。调味料不要滥用美***品和******（FDA）的研究表明，***，孜然等天然调味料或多或少是素，它可以引起。多吃会不仅会使口干，喉咙痛，精力不足，还会导致胃酸分泌过多和胀气。因此，烹饪食物时不要过度使用。 1，准时吃饭;如果你有条件，少吃多吃多吃; 2，吃饱七，避免暴饮暴食; 3，航空餐具多少钱，营养均衡，素食***，保证***对碳水化合物，蛋白质，脂肪，***等的合理需求.4，少吃甜食，少吃油炸食品，少吃动物内脏;少吃咸，太辛辣，过于刺激性的食物; 5，少吃零食，水果和主食都超过半小时; 6，每天喝八杯水; 7，航空餐具价格，不要吃含有防腐剂，色素和食品添加剂的食品; 8，晚餐时少吃，航空餐具电话，睡前不要吃。
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