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玫瑰花茶：多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：散淤、治肝胃气痛。菊花茶：清火的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热
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穴位三:气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。穴位四:关元穴，卡瘦怎么吃，腹部正中线肚脐下大约3寸处。穴位五:水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。穴位六:天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点。
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所以刚开始时，认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多少热量，以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。将健身列为每日必做清单让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧!每周做5次有氧运动
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