汉堡加盟费用-山东汉堡加盟-七嘴鸡咪品牌加盟***

鸡柳汉堡的做法

原料:

鸡1胸肉150克，山东汉堡加盟，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，炸鸡汉堡加盟店，盐1/2匙，料酒1匙，汉堡加盟费用，生菜、西红柿适量。

【做法】

1.将鸡1胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制。

2.将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。

3.在汉堡胚子中夹入鸡柳、西红柿、生菜即可。

营养特点：

汉堡中的面包可以满足儿童对主食的需要，保证骨骼及大脑的健康发育成长，汉堡加盟哪家好，鸡柳则能提供足够的热量。自制汉堡时，注意加大蔬菜的含量，减少肉食比例，以增加对***的补充，也可将鸡柳替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片。

不少人对汉堡包又爱又恨，喜欢它的美味但是害怕它所带来的一系列健康危害，大致上可分为这三个方面：汉堡包是油炸食品；热量大引起肥胖；事实究竟为何，请看以下证明。

汉堡包不是油炸食品

很多人错误地认为汉堡包是油炸食品。汉堡使用的肉不一定要经过油炸。汉堡可以通过水煮、烘培、烧烤等多种方法制作。吃汉堡不会危害健康。汉堡是健康的食品。汉堡食用方便、风味可口、营养***，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。

营养成分

不同的汉堡包拥有不同的营养成分，以下数据只是参考，不能代表绝大多数的汉堡包的真实情况：

每100克汉堡食物中含有的元素

　　热量 127.00（千卡） 钙 126.00（毫克） 脂 肪 5.30（克）

　　蛋白质 2.40（克） 镁 12.00（毫克） 碳水化合物 17.30（克）

　　硫胺素 0.01（毫克） 铁 0.50（毫克）膳食纤维0.00（克）

　　核黄素 0.03（毫克） 锰 0.05（毫克）***A 48.00（微克）

　　烟 酸 0.20（毫克） 锌 0.37（毫克）***C 0.00（毫克）

　　胆固醇 0.00（毫克） 铜 0.02（毫克）***E 0.24（毫克）

　　钾 125.00（毫克） 磷 67.00（毫克） 胡罗卜素 0.60（微克）

　　钠 54.20（毫克） 硒 1.73（微克） 视黄醇当量 74.40（微克）