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保证充分的营养摄入量

　　关键时期补足营养38周时，准妈妈的胃部不适之感会有所减轻，食欲随之增加，应摄取各种营养素。如含有丰富的***、矿物质和膳食纤维的新鲜疏菜水果，含有丰富的钙质、蛋白质的奶或奶类食品，太原月子中心价格，含有优质蛋白质、脂肪、矿物质和***的鱼肉蛋禽类，含有蛋白质、钙和***B1的豆类及豆制品，当然还有可助消化、排泄的每天需要量约六至八杯的水。每日各类食物应尽量都有，这样才能保证营养素的摄入齐全，在关键时期补足营养。

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TIPS

　　1、坚持每天做，动作要轻柔。

　　2、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。

　　3、 在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成liu产；怀孕4个月之后，可做***操，但弯腰和跳跃动作不做；到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，太原产后月子中心，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。

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佳贝艾母婴护理之家【小艾暖心分享】

教女儿做聪明 女孩1、遇到不想回答的问题直视对方的眼睛，微笑 2、走路抬头挺胸，遇到不想打招呼的人点头微笑径直走过。3、和对自己有恶意的人绝交 4、有人试图和你无理取闹安静的看着他 5、爱笑的女孩，运气不会差。