食疗项目加盟哪家好-盛世健王(在线咨询)-广东食疗项目加盟

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盛世健王告诉您；何为五谷杂粮？

自古便有多种诠释。《黄帝内经》曰："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益l气。"其中五谷指的是粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。而明末张景岳所著《类经》中所指的五谷是“米、麻(可能是指胡麻)、大豆、麦、黄黍”。民间所说的五谷杂粮，一般是指“稻、黍、稷、麦、菽”。稻指的是稻米、糙米；黍指的是黄米或玉米；稷指的是小米；麦指的是大麦、小麦、荞麦、燕麦等麦类；菽指的就是一般豆类，例如大豆、绿豆、红豆等；杂粮指的是除了水稻、小麦以外的杂食，例如核桃、薏仁、南瓜子等。

大家都知道，五谷杂粮较一般经过加工的细粮要营养得多，但实际上每一种谷物的营养都各有特点，不同品种的粮食，营养价值也不尽相同。

什么要吃五谷杂粮？

从营养学的角度来说，食疗项目加盟哪家好，只吃l精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此***古籍《黄帝内经》已有认识，食疗项目加盟哪个好， "五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益l气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

古语有云：安谷则昌，绝谷则亡。这谷，指五谷为主食；昌，指身体健康，这句话意思是：吃得五谷，身体才棒；不得五谷，人气会消亡。

现代人不吃五谷，都觉得五谷是苦日子的时候才吃的。殊不知，苦日子里吃的这些东西才是现在真正需要的。

想想看，中国刚成立的时候，那时候的人吃的什么，那时候的人***多好啊！没有现在这么多病！

年轻人早上一睁开眼睛，就进入了一天繁忙的生活节奏里了，每日三餐手到擒来的就是“快餐”对付着自己的胃。再也无暇去顾忌：什么五谷杂粮？多落伍呀，什么年代了，说五谷杂粮那些事的都是退休没事儿的老头老太太的事。

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含糖低食物 无糖水果有哪些？

含糖分***l低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅（5.9克）、甜瓜（6.2克）、木瓜（7.0克）、草莓（7.1克）、柚子（9.0克）、橙子（9.5克）。含糖量低的水果，比较适合***糖尿l病患者。

相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量不要超过100克。

适合孕妇吃的低糖水果孕妇在孕期需要补充***、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首l选。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果，特别是患有***糖尿l病的孕妇来说，选择低糖水果非常重要。

盛世健王为您提供：无糖食品小知识

控制食用量

无糖食品不宜多吃。人们所说的“无糖食品”，只是不额外加入蔗糖等物质，但其本身一般均含淀粉等物质，与米饭馒头一样，吃下去也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，这类食品可以用来改善单调的口味，提高生活乐趣，但必须计算进总热量，若进食，要扣除相当量的主食。比如说一天主食定量是五两，今天我吃了一两无糖饼干，那主食就只能吃四两。

发生低血糖时禁用无糖食品救急

一些专为糖尿l病患者制作的无糖食品、无糖饮料等，虽然可以用来增添生活乐趣，但由于所含热量较少l，当发生低血糖时，应选择食用普通糖果或正常主食，避开这些无糖食品。

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未来前景：

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