黑格力斯健身学院(图)-健身培训学费-黄埔区健身培训

广州黑格力斯健身教练培训学院，多年以来的宗旨都是以教育为本，秉承回馈学员的态度，健身培训书，希望可以让每个人都能够拥有自我展示与绽放的机会。所以，健身培训学费，黑格力斯致力于创新与传承，针对学习健身教练的朋友进行耐心的教导，希望可以为健身界输送出源源不绝的人才。如果你在广州，如果你也对健身教练行业感兴趣，选择黑格力斯，将是你成功的一步！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 腹肌不明显的原因（训练动作单一）

腹直肌就是男人梦寐以求的「8块腹肌」，被3-4条横行的腱划分成好六块或者八块。（所以你的腹肌是六块还是八块、是否对称...是天生的，改变不了。）

腹外斜肌与腹内斜肌，就是姑娘看见挪不开眼的「马甲线」，也是我们常说的侧腹部，想练出漂亮马甲线线条，针对侧腹这两个肌群的练习必不可少。要训练这么复杂的结构，你却只懂做「仰卧起坐」吗？其实无论腹肌还是马甲线，都需要多个训练动作的反复刺激。

健身教练到底有什么用？

1、发现并解决问题 很多学员，有些人很瘦怎么吃都不胖，但没想过自己有厚厚一层内脏脂肪；有些人腰酸背痛，却不知道是脖子前倾、含肩驼背的体态问题；甚至有这么个学员，真以为奶茶是牛奶加红茶，天天喝，边喝边问我怎么***。他们都不知道自己问题在哪里，对他们而言，健身是一个信息盲区。所以***直接的做法有两个，一是他们自己掌握庞大的健身知识体系；二是去咨询这样的人，比如健身教练。

2、让时间有价值 很多人为了***试过节食、***药、***…方法不当，***终还是胖了一生。

他们不缺毅力和决心，甚至于付出的痛苦比我们更多。但从结果上看，他们的时间、精力、意志，***终都没有任何价值。因此，有条件的情况下，不如直接找个好教练，为你的做一个详细的健身计划。

广州黑格力斯健身教练培训学院，多年以来的宗旨都是以教育为本，秉承回馈学员的态度，希望可以让每个人都能够拥有自我展示与绽放的机会。所以，黑格力斯致力于创新与传承，针对学习健身教练的朋友进行耐心的教导，希望可以为健身界输送出源源不绝的人才。如果你在广州，如果你也对健身教练行业感兴趣，选择黑格力斯，将是你成功的一步！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 健身能够起到什么作用？

健身除了追求形体美之外，其实还有更多福利：延长你的寿命、改善***和骨骼健康、以及增加糖niao***们的生存机会。不过，“更快”并不总是意味着“更好”。我们每个人的***天赋不同，健身的速度、适合的运动方法也不同。

所以重要的是，找个健身教练、或者大神朋友，花点时间在健身房里，找出锻炼你独特身体的好方法。接下来，我们将列出那些健身前后身材悬殊、几乎让人认不出来的人，其中有沉迷马甲线的女性、也有徒手训练的高玩...并告诉你，他们花了多少时间达成这些成就。

黑格力斯健身教练培训学院代言人 —— 吴龙

回顾吴龙的赛事记录，08年，开始健身，26岁，在奥林匹亚先生大赛亚洲站比赛中一举成名，拿下属于中国人头一张IFBB PRO。可见其并非天赋异禀，只是遵循"一万小时定律" ，付诸汗水和锻炼才取得成功。他其实跟你没多大不同，只是日复一日，年复一年，比你坚持多几年而已。

吴龙说：“我很喜欢左拉的一句名言：“生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头”，我希望能站到更高的舞台，即使现在付出再多的努力，***终也不确定说一定可以登得上去，可能只有1%的成功机会，黄埔区健身培训，但就是登上奥赛这个梦想，激励着自己去坚持。”

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— FORCE原力蹦床 课程简介

蹦床，是一门有趣的运动。“ 好玩 ”、“ *** ”，简单的两个形容词，却寓含着大学问：要设身处地了解用户的身受，同时也要专心钻研科学的健身理论，更是课程设计师SKY多年的经验与***的体现。

好在，数年辛勤的设计回报，没有被辜负：课程自推出后就受到大量教练、会员的好评。

除了课程本身质量极高之外，这还是一个适用面极广的课程：不拘泥于任何一种教学限制，免费健身培训，

而是基于团课、小团课、私教等不同教学形式，提供针对性的教学方案。将用户需求、市场需求，和谐融入课程之中，立足于中国健身人群与市场，设计更符合国情的健身课程。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 腹肌不明显的原因（体脂率过高）

腹肌是小肌群，它很难像胸肌这么膨胀。脂肪过多，即使腹肌很强壮，也会被脂肪遮住。所以，为了让你的腹肌线条肉眼可见，首先你要控制你的体脂率（脂肪占体重的比率）在合适的区间。

那什么才叫合适的体脂率区间呢？小编提供一个参考建议，女性在24%以下，男性保持在18%以下。这个标准不算严格。如果你的体脂率在这之上，优***行有氧训练（跑步、游泳等）、大肌群的无氧训练（胸、背、腿），搭配健康饮食，先瘦下来。