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黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，目前建有功能完善的培训与训练基地，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供***职业的教学，并在他们的前进之路上给予***充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，展翅飞翔，早日实现自己的健身教练梦！

新手健身常见的小知识有哪些？

1、上跑步机前先热身

跑步机跑步，并不能等同于热身运动，这样贸贸然的行为，很容易让我们的身体出现损伤。所以，我们正确的做法应该是先做几组基础的热身运动，健身教练学习网，如下蹲或者压腿等，等到身体逐渐适应后，再上跑步机慢跑。

2、力量训练先从哑铃开始

囫囵吞枣的尝试一番的话，其实是不利于我们局部肌肉的锻炼。同时，盲目的使用器械，也很可能会带来身体不适等问题。因此，根据健身初学者的需求，一般在早期来说，力量方面的训练以哑铃为主，重量维持在3-5磅之间，每组8-12个即可。

健身教练培训课程中的基础实践有哪些？

2、基本实践：健身教练毕竟是言传身教的职业，不仅需要给学员传递知识，还要手把手的教导健身动作方面。

常见类型：***大肌肉群的训练方法、伸展练习、有氧运动及器械使用、抗阻力训练、形体训练以及私教代课模拟教学等。

广州黑格力斯健身教练培训学院，多年以来的宗旨都是以教育为本，秉承回馈学员的态度，希望可以让每个人都能够拥有自我展示与绽放的机会。所以，黑格力斯致力于创新与传承，针对学习健身教练的朋友进行耐心的教导，希望可以为健身界输送出源源不绝的人才。如果你在广州，如果你也对健身教练行业感兴趣，选择黑格力斯，将是你成功的一步！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 腹肌不明显的原因（训练动作单一）

腹直肌就是男人梦寐以求的「8块腹肌」，被3-4条横行的腱划分成好六块或者八块。（所以你的腹肌是六块还是八块、是否对称...是天生的，改变不了。）

腹外斜肌与腹内斜肌，就是姑娘看见挪不开眼的「马甲线」，也是我们常说的侧腹部，想练出漂亮马甲线线条，针对侧腹这两个肌群的练习必不可少。要训练这么复杂的结构，你却只懂做「仰卧起坐」吗？其实无论腹肌还是马甲线，都需要多个训练动作的反复刺激。

健身教练到底有什么用？

1、发现并解决问题 很多学员，有些人很瘦怎么吃都不胖，但没想过自己有厚厚一层内脏脂肪；有些人腰酸背痛，却不知道是脖子前倾、含肩驼背的体态问题；甚至有这么个学员，真以为奶茶是牛奶加红茶，天天喝，边喝边问我怎么***。他们都不知道自己问题在哪里，对他们而言，健身是一个信息盲区。所以***直接的做法有两个，一是他们自己掌握庞大的健身知识体系；二是去咨询这样的人，比如健身教练。

2、让时间有价值 很多人为了***试过节食、***药、***…方法不当，***终还是胖了一生。

他们不缺毅力和决心，甚至于付出的痛苦比我们更多。但从结果上看，他们的时间、精力、意志，***终都没有任何价值。因此，有条件的情况下，不如直接找个好教练，为你的做一个详细的健身计划。

黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，目前建有功能完善的培训与训练基地，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供***职业的教学，并在他们的前进之路上给予***充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，增城健身教练，展翅飞翔，早日实现自己的健身教练梦！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 健身人群吃火锅要注意什么？

1、加工食品少吃 我们都知道，在火锅的食材中，经过二次加工的肉丸，像牛肉丸、虾饺等，还有经过酱料搭配而成的食物，味道和口感都不错。但是，这一类加工食物却有一个很明显的问题，就是其中的油脂成分占比过多，不利于健身人群摄入，所以小编是建议大家在吃火锅时，少吃为好。

2、汤底要少喝 香浓可口的火锅汤底，往往是许多朋友喜欢饮用的一道美味。但是，你们知道吗，混杂了火锅底料、肉类油脂、调味料等原料后，当健身教练需要什么，汤底里蕴含着非常高的热量。如果我们饮用的话，可能会非常容易增胖。因此，小编建议大家平常时可以喝淡汤为主，浓汤适可而止。

私人健身教练为何收入比较高？

1、私人健身教练本身的价值：拥有***的知识以及技能、单独辅导、根据学员的个人情况来制定长期的训练计划，每一阶段都会有更改与不同。

2、对于私人健身教练的需求人群：时间比较匆忙的白领、业余时间比较多的家庭主妇、个人基础比较差的健身人群，急需指导。

从上面来看，我们知道私人健身教练之所以价格会特别高昂，一方面是个人的付出成本较高，结合健身房的盈利和付费模式。另一方面，则是由专门的群体，为了节省时间，有高质量服务的需要，并且拥有***能力。