黑格力斯(图)-哪健身培训-花都区健身培训

黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，目前建有功能完善的培训与训练基地，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，哪健身培训，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供***职业的教学，并在他们的前进之路上给予***充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，展翅飞翔，早日实现自己的健身教练梦！

学习健身教练有没有前途？

首先，健身在我国这么庞大的人口基数下，尚且没有到达一个饱和的状态，还拥有大量的潜在优质客户。因此，留给健身教练发挥的空间是很大的。只要你愿意努力，就没有做不成的事情。

然后，健身教练的发展途径也是多种多种。如果是管理才能突出的朋友，可以往管理的岗位转型。如果更喜欢发展个人的事业，则可以考虑与人合伙开工作室或者健身房。如果喜欢获得销售事业上的满足感，则可以在私人健身教练的岗位上发光发热。

***后，健身这个行业，在目前来说是处于上升的状态，且没有形成一家垄断的场面。因此，对于年轻人来说，健身培训学院，无疑是一个非常有前途，且具有上升前景的职业。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 健身的正确拉伸方式

1、头部运动：左右扭动，可以用手辅助转动，加大角度，能够避免颈部劳累。

2、手臂运动：左右手支撑转动，或者借助器械和墙壁扭动。

3、背部运动：可以半趴在地上，身子往前倾，充分的舒展与拉伸。

4、腿部运动：可以用压腿以及弓腿等姿势，都是有一定的好处哦！

广州黑格力斯健身教练培训学院，多年以来的宗旨都是以教育为本，秉承回馈学员的态度，希望可以让每个人都能够拥有自我展示与绽放的机会。所以，黑格力斯致力于创新与传承，针对学习健身教练的朋友进行耐心的教导，希望可以为健身界输送出源源不绝的人才。如果你在广州，如果你也对健身教练行业感兴趣，选择黑格力斯，将是你成功的一步！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 蹦床课程有什么作用？

一节FORCE蹦床课可以消耗约1000大卡，约等于长跑三小时！***重要的是，蹦跳可以促进分泌多巴胺，配合课程音乐与节奏，让你摆脱人间苦累，开开心心地解压又减压。

1.蹦床可有效减少关节压力， 是新手也能轻松入门的运动；

2.将有氧和无氧训练结合的方式， 能提升心肺功能，******；

3.在跳跃中增强身体的稳定性， 强化核心肌群、运动感知能力。

健身教练小知识普及 —— 在家徒手健身的训练方法适合你吗？

其实，徒手训练并非适合每一个人。脂肪含量过高的人，可能都完不成一个俯卧撑/引体向上；太瘦的人，训练的“重量”又总是太低；调节角度或者动作吧（比如上斜俯卧撑、跪姿俯卧撑），肌肉发力的角度，又未必是合适的标准角度了...

话虽如此，徒手训练作为传统的健身方式必然有它的健身价值。在健身训练中，我们可以合理的安排徒手训练和器械训练的时间分配，使之相互补充。

黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，目前建有功能完善的培训与训练基地，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供***职业的教学，体育健身培训，并在他们的前进之路上给予***充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，花都区健身培训，展翅飞翔，早日实现自己的健身教练梦！

新手健身常见的小知识有哪些？

1、上跑步机前先热身

跑步机跑步，并不能等同于热身运动，这样贸贸然的行为，很容易让我们的身体出现损伤。所以，我们正确的做法应该是先做几组基础的热身运动，如下蹲或者压腿等，等到身体逐渐适应后，再上跑步机慢跑。

2、力量训练先从哑铃开始

囫囵吞枣的尝试一番的话，其实是不利于我们局部肌肉的锻炼。同时，盲目的使用器械，也很可能会带来身体不适等问题。因此，根据健身初学者的需求，一般在早期来说，力量方面的训练以哑铃为主，重量维持在3-5磅之间，每组8-12个即可。

健身教练培训课程中的基础实践有哪些？

2、基本实践：健身教练毕竟是言传身教的职业，不仅需要给学员传递知识，还要手把手的教导健身动作方面。

常见类型：***大肌肉群的训练方法、伸展练习、有氧运动及器械使用、抗阻力训练、形体训练以及私教代课模拟教学等。