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室内跑步机减肥法

一位食品公司的小姐说：“我一直愁着该做什么运动来去除全身的脂肪，结果选了跑步机，还真选对了。我一天大约跑30分钟，而且每天坚持。还真管用，第1个月轻了3千克左右。第2个月又瘦了2千克。我一般是穿着韵律服配合着音乐跑；这么做的目的是怕自己跑烦了；想想看一个人在房间跑室内跑步机，多无聊呀！而且室内跑步机对于收紧大腿非常有效。”

室内跑步机最重要的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收到意想不到的效果。

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（7）记住！药物只是辅助品。药物只是用来帮助减肥，并无法解决肥胖。透过专业医师，适时的使用减肥药物确实有帮助美人们减肥的效果，然而，减肥训练营价格，更重要的是培养正确的饮食及运动习惯，才是维持好身材的长远之计。（8）正确的饮食观念。低卡、低GI是现在流行也是最重要的饮食观念。如何选择热量少且GI值低的食物，专业减肥训练营，就要靠美人们自己多多从杂志、书籍或电视媒体里补充这方面的相关常识！挑对了食物，身体的负担自然就能减少。

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在很多人看来，减肥应该是件容易的事，只要几天不吃饭或拼命吃上一二个星期的减肥餐，减肥训练营哪家好，在一段时间内坚持锻炼，体重就会掉下来。但是，现实中，人们发现情况并不这样，他们的努力虽然让他们能瘦下来一段时间，但之后他们通常会体重反弹，甚至超过了在他们努力减肥之前。于是他们又选择了运动和节食，减肥训练营，但这好像是一个恶性的循环，他们反复地瘦了又胖，结果是体重越来越重。也许你不相信，你为减肥而做的努力恰恰导致你的肥胖。