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即使节食当中，也不能缺少肉和鱼这些优良的蛋白质食品。吃肉时必须注意的要点是，肉类不要选择油脂较多的五花肉或肥肉，吃瘦里肌、腿肉等比较瘦的部位。一般包装好的绞肉较肥，买瘦肉做成绞肉。
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体重指数（body mass index， BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖gt;35 kg/m2。其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，卡瘦怎么吃，m）
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经非***不佳或不能耐受者。无酒精或***依赖性，无严重的精神障碍、智力障碍。***了解术式，卡瘦贵不贵，理解和接受***潜在的风险；理解术后生活方式、饮食习惯改变对术后***的重要性并有承受能力，能积极配合术后随访。有以上1～3之一者，同时具备4～7情况的，可考虑行******。反之则不建议行***
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