中山市鸿佳肴膳食管理服务有限公司***为企***饭堂承包经营管理和蔬菜、厨具、粮油农副产品批发服务,2005年成立至今，在珠三角等地设有连锁服务部，在粤西地区建立两个种植养殖基地和完善的配送中心，对承包大型企事业饭堂有独到的优势。一直以来，公司坚持以“规范经营，诚信为本，顾客***，持续改进”为质量方针，以“卫生***，服务***，质量***”为服务宗旨。
运动+良好心态+饮食健康预防***要提升抗病能力
中山鸿佳肴饮食管理公司提醒大家：
预防***方法***主要是提升自身抗病能力。基本方法是：运动，选择正确的运动方式；休息，良好的心理状态；饮食健康，合理的膳食结构。佛山饭堂承包|佛山食堂承包|中山食堂承包|中山饭堂承包
养成一种比较悠闲的心态
这里所说的休息，佛山食堂承包|中山食堂承包是身体和心理上都休息。就是你静坐下来，真正能做到没有什么心理负担，或者没什么忧愁。用一句比较通俗的说法，是养成一种比较悠闲的心态。心静自然凉！
******好的药就是良好的睡眠质量。良好的睡眠，一是可以***精神、***元气，二是可以***脾胃的功能。能够做到按时起睡，就对睡眠有促进作用。晚餐不要吃的太多，晚餐吃很多会影响睡眠质量。还有晚餐以后也不要考虑很尖锐的问题等等，这是心理上的休养。
每天三十分钟有氧运动
***介绍，每天需要三十分钟有氧运动，每周至少有五天强身运动。这样的运动方式可以提高强身的作用。佛山饭堂承包因为这样运动了以后，血液循环加快，不断增加体表抗病的能力，这肯定能够提高抗病的能力。运动方式可以因人而异，像散步、慢跑、打乒乓球等等都可以。
山药、萝卜抗***
这两味食物，平时做起菜来很方便。山药进入体内影响到肺脾肾，通过补充***的元气***肺脾肾，抵抗病毒的侵袭，所以说山药抗***效果好。日常饮食做到经常食用蔬菜加水果抗***效果好。尤其山药、萝卜可以“抗***”。
另外还有一种食物就是萝卜，它可以和脾和胃，萝卜可以促进脾胃的蕴化，所以***认为萝卜不是补药胜似补药。