吃***B群含量丰富的食物***睛好：眼睛的视网中储存有相当多量的游离***B2。如果宝宝***B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
西兰花——提高视力：西兰花不但能提高视力，还有预防白内的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗作用的玉米黄质，***睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基***睛的伤害。
缓解上班族眼涩的小知识
平常可以喝一些明目的茶，例如菊花茶，见E健眼贴代加工，枸杞茶等，天天泡水喝，有明目，见E健眼贴代理，养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范眼病发生。
平常感觉眼睛累时，可以闭上眼睛，用指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力，20秒左右就停止。
加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，有利眼的健康。
用什么样的方式护眼才靠谱呢？
一，注意光线的来源，色温太高或者色温太低的灯光都不是合适的选择，吉林眼贴，灯光要稳定无闪烁的，见E健眼贴代理价格，且均匀柔和。
二，养成良好的护眼习惯，从青少年护眼的角度来说，要时不时的去户外走一走，看看远处，坚持每天两个小时的室外活动，以此可以减少眼部***的发病率，同时不要在关灯的时候看手机，平时保持观看的距离合适，看一会记得干点别的事情，缓解一下疲劳的眼部***。
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