1、不宜经常食用砂锅炖菜 使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动物性食用原料蛋白质降解，水的化解能力减弱，凝胶液体大量析出，使其韧性增加，食用时口感差，不利于***的消化吸收，且用砂锅炖菜，原料中的矿物质、***损失率高。另外，由于密封较严，原料中异味物质也难逸出，部分戊酸及低脂肪还存于原料及汤中，在热反应中生成对******的物质。
2、不要喝过热的饮料 饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮肤粘膜损伤，蛋白质在43℃开始变性，胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆境降解，在47℃以上时，蔬菜配送时间，血细胞，培养细胞和移植器全部***，所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。
冬季饮食注意事项
***认为，蔬菜配送优质商家，冬季为“闭藏”之季。阳气潜伏，阴气盛极，蔬菜配送菜品，万物生机闭藏，***新陈代谢缓慢，生理功能处于***、降低状态。此时进补，可促进***功能活动，增进脏腑活力。
民间有冬“补三九”的习俗，冬至开始进补，***有利身体健康。冬至是冬三月气候转变的分界线，冬至后，阴气始退，蔬菜配送，阳气渐回，这个时候进补可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机。
***每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持***正常生命活动的***少的能量。
▲汽锅鸡 获胜原因：汽锅鸡，因用汽锅蒸制而得名。主要食材是鸡肉，主要烹饪工艺是蒸，有补虚养身、健脾开胃的***。
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