7大运动误区的介绍
1、运动误区--只有出汗才算运动有效
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，而有人属后者--与遗传有关。因此不能用出汗来判断运动是否有效。
2、运动误区--不管从事哪项运动，穿什么鞋都无关紧要
应根据不同标准挑选运动鞋。什么运动项目、如何进行运动，身体哪部分受力在挑选运动鞋时都要被考虑到。
3、运动误区--经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩
运动停止后几个月，就会长出脂肪。所以，运动不是一劳永逸的事情，两次运动间的间隔时间不宜过长。
4、运动误区--健康运动对任何年龄段的人都有益
运动医生认为，18岁前的年轻人进行健美运动要谨慎。应由健美运动教练员为他们设计一套有利于青少年关节生长的动作。
5、运动误区--大运动量有助于迅速jian肥
只有坚持长期训练，消耗大量的热量，对肌肉产生很强的作用，才能达到迅速jian肥的目的。每天20分钟锻炼必要不一定。一般说来每周3次，每次15分钟就够了。请记住这句话：坚持、经常。
6、运动误区--运动员饮料能使肌肉发达普通饮用水已经含有身体所需的营养。那些每天运动不少于90分钟的人可喝含有盐分和矿物质的水，但这种水并不能促进肌肉生长。
7、运动误区--肌肉疼痛说明锻炼得好
肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉***中的乳酸浓度增加，手工电脑绣花，产生堆积，从而引起肌肉的***末梢受到刺激而发生疼痛。当停止运动后，疼痛自然逐渐消失。
来源：猫扑女性网
深圳新世慧达服饰辅料有限公司，优质商标辅料整合供应商，***提供商标辅料产品个性化定制服务。20多年来，专注各类服装、饰品、箱包、鞋帽、床上用品等行业企业的商标织唛、印唛、洗涤标、挂牌、手袋、胶章、皮牌、印花、吊粒、花仔等产品的研发、设计与生产。
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夏日小清新 T恤搭裙子简单又美丽
当小清新遇到夏日，美好的一天开始了，清新简单的搭配都会让人觉得清凉不少，都不觉得热了呢，简单干净的穿搭会让人减少束缚感，本来上班就已经够累了，平时在穿的比较复杂的话就会让人心情也复杂了，小清新的穿搭让你轻松活力。
清新干净的白色短袖T恤，精美的亮片刺绣花朵图案，雅致甜美，穿在身上更是凸显淑女味道，搭配黑se网纱蓬蓬裙，穿上平底鞋，有种街头韩范儿气息。更加清爽怡人，夏天穿白色的确能带来降温的效果哦。
个性字母图案T恤，哪里有电脑绣花，纯白色系自然要入手一件，是夏季***流行单品，搭配牛仔短裙，相当的青春靓丽，相信很多女生都喜欢，简单清爽的造型，轻松呈现时尚感。
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这8种水果养出美人
1、酸甜适中--柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的***C.其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，双头电脑绣花机，生津解渴。
2、甜腻美味--柿子：柿子味甘涩，性寒。其所含的***及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、***、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以应该饭后食用，尽量少食柿皮。
3、***佳果--石榴：石榴本是***特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗yang化，减少体内沉积的yang化胆固醇，延缓***，而且对于咽喉燥渴很有liao效。
4、百果之宗--梨：梨又被称作快果、yu乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”.具有生津run燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润***，还可帮助消化、促进食欲。
5、维C之wang--猕猴桃：猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其***C的含量极高。另外此果还含有xue清促进素，可以帮助我们稳定情绪、zhen静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
6、天堂之果--橄榄：这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对***颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以消积化痰，滋run肺喉。
7、长寿食品--山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的***，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体mian疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
8、***丸--大枣：新鲜的大枣中含有丰富的***，尤其是大量的***C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
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