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降低难度：双脚以臀宽的距离站立做这个动作，双手放在大腿上，往后坐的时候仅弯曲30度。
增加难度：“坐”下去以后，踮起脚，以脚趾骨支撑身体。(双膝可以在脚趾前方)目视手指尖。
生育后不久就做一些运动可能会导致******放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使***断面或***切口的***放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加***。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后***操，剖宫产的妈妈需要6～8周。
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佳贝艾母婴护理之家【小艾暖心分享】
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