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一、面对“shi眠”这一难题我们该怎么做？

1、忌睡前思绪万千

宋代《睡诀铭》中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”

睡前想事情，容易出现***、紧张、兴奋等情绪，交感***兴奋，造成入睡困难。

睡前不要考虑问题，“反省自己这一天的得失”只会让你更难睡着。

可以听听舒缓的音乐，放松心情，调整情绪，进入睡眠状态。

多练习正念呼吸：选择一个舒适的姿势，将注意力集中在呼吸上。经过一段时间的练习，身心将得到放松，才能更易入睡。

2、忌睡前喝茶

茶提神醒脑，也会使人精神振奋没有睡意。睡前喝茶、咖啡会导致晚上睡不着，早上起不来。

睡前2小时不要喝茶、咖啡等提神饮品。

3、忌开灯睡觉

***认为，睡觉是一个引阳入阴的过程。

黑暗的环境会刺激大脑，使人能快速进入睡眠状态，睡得更深。

光线太亮，人就会难以入睡。

4、忌饮酒、饱食

古人认为“胃不和则卧不安”。

睡前喝酒并不会更容易入睡，反而容易引起胃食管反流，引发反酸烧心，严重的还会剧烈咳嗽。

睡前吃得过饱，会使血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血

而且晚饭吃太多，还会为肥胖、脑梗、心梗、三高等***埋下隐患。

晚餐要吃少，5-7分饱就可以了，睡前2小时也要避免喝酒或饱食。

5、忌蒙面入睡

古人有“夜卧不覆首”的说法。

睡觉时用被子蒙住头，会吸入大量二氧化碳，可能引起呼吸困难，难以入睡。

6、忌当风而睡

睡眠时***生理机能减弱，抵抗力较差。夏天出现流鼻涕发烧，大多都是因为睡觉时贪凉、吹空调。

睡觉时不要直接对着空调或风扇，卡路福乳胶床垫怎么选，可以开“定时模式”。

不要睡在开窗、有冷空气对流的地方。

7、忌睡懒觉

《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，告诫人们睡醒之后就不应在赖床，卡路福乳胶床垫，睡懒觉***健康。保持正常的生物钟对健康非常重要。睡眠不规律会打乱生物节律，导致***系统、***系统紊乱。

尽量按时睡觉，按时起床，保持正常的作息时间。

睡眠时间长短根据年龄、习惯和感受存在个体差异：

8、打鼾的人忌仰卧

仰卧是***常见的睡眠姿势。对正常人来说，仰卧可使***、腰椎及全身伸展和放松。

但对于打鼾的人来说，仰卧会加重打呼噜症状，甚至造成使呼吸暂停。

爱打呼噜及患有特殊***的人侧卧着睡。

美国卡路福床垫一直以创CALUFUL卡路福，践行“诚信、责任、创新、奉献”为核心价值观，竭力为消费者创造健康优质睡眠！品质睡眠，为梦而生——是根植于CALUFUL卡路福人***深处永恒不变的信仰，致力于营造舒适健康的睡眠环境，提供***的背部承托。一张床垫，一辈子的支撑，15道工序层层检验，是对每一位客户始终不变的承诺。想了解美国卡路福床垫选购技巧及美国卡路福床垫特点吗？下面随着小编一起来了解下吧！

一、美国卡路福床垫选购技巧

1、舒适

适合自己的床垫一定是舒适的，什么才叫“舒适”呢？我们把感觉量化出来，舒适度来源于贴合和支持，当试躺的时候，任何曲线的地方，比如脊椎、腰椎等一定是没有缝隙的。这种叫“贴合”，如果只有贴合实际久了一定会腰酸背痛，所以还得是有支撑的。贴合的部位能否感受弹簧的弹性这个时候就很重要。

2. 耐用

再好的动，如果不耐用，我们都认为是不值这个钱的，在卡路福，卡路福乳胶床垫认证，床垫选用核心专利***弹簧筒，弹簧筒里面每一个弹簧都是采用***专利GKKPS系统弹簧，零打结开放式末端设计，释放重力，护椎，此弹簧是大口径精钢，耐压回弹测试为10万次，耐压平稳，减震回弹。

2、价格

有句话这么说“千万豪宅一张床垫”的确，在贵的房子，您睡的不过还是一张床垫，我们这里并不是说让您买更贵的产品，价格体现在价值上，价值的表现方法有很多，材质只是其中的一种，还包含品牌得到血统、产品的专利、设计师的设计理念等很多，且不要仅被材质迷糊了双眼，再贵的材料也只是材料并不一定是适合您的呀！所以，您的不仅是一张床，而是刚好***适合您的那张床，而是可以给您带来更高品质睡眠从而提高生活品质。

二、美国卡路福床垫的特点

1、贴合度高

人躺在床垫的时候身体非常的放松，不会感觉有任何的压力，床垫能完全切合身体，睡觉的时候不会感觉有任何的压力。可以轻松入睡

2、支撑性好

床垫能够顺应人身体的***。骨絡、脊椎等自然曲线，让躺在上面能够对它们进行很好的支撑，不会睡醒后出现腰酸背痛的情况。

3、环***康

床垫的填充面料够环保，具有透气、防虫、防潮的效果，用3/5年不会对皮肤不适。

4、经久耐用

床垫上的弹簧要能够经的起事件的考验，人躺久了不会陷入进去，弹簧品质和舒适度都能够维持如初。

5、性价比高

买床垫不能要求一定要买***贵的，但是要求一定要买自己适合的，以自身经济实力为出发。

有关美国卡路福床垫选购技巧及特点小编就给大家介绍到这里了，卡路福乳胶床垫品质，相信现在您应该对美国卡路福床垫有一定的了解了吧！

11月24日，美国CALUFUL卡路福床垫正式进驻重庆璧山***商场，将优质、舒适的睡眠产品带给璧山人民。开业当天“***女神”麦家琪亲临助阵，现场气氛异常热烈，人气爆棚！

舞台活动结束后，麦家琪还亲自参观了CALUFUL卡路福床垫专卖店，并对独特时尚的店门形象给予高度的评价。品质永远是***真实的存在，不需要花言巧语，不需要言辞润色，人们也能从品质本身看到产品的优势。现场，CALUFUL卡路福床垫高品质的睡眠产品，吸引无数顾客进店参观，争先体验，享受品质与科技带来的奢华睡感，并纷纷表示赞赏。