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晨跑两个月在跑步的质量上应该有所提高，不能第1天怎么跑第60天还是怎么跑。慢慢提速，纠正动作，调整呼吸都是应该在跑步过程中注意的。

然后，饮食方面，早上吃多晚上吃少，注意少油腻。

首先早上吃多也是有量控制的，超声波身高体重秤，不能因为早上跑步产生代偿心理，怎么丰盛怎么来。饮食少油腻当然是必须的，另外除了油腻食品之外，还有一些高热量低纤维的食品平时可能没有注意到，比如反式脂肪酸（各种点心饼干以及咖啡里添加的奶精）、含糖饮料、碳酸饮料、各种零食、米面等细粮主食也要少吃。主食适当选用燕麦、土豆等代替米面，多吃蔬菜，***期间戒饮料、零食。

***后，***不能只慢跑，要适当结合一些力量训练，哪怕徒手的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等等。减fei******关键的是要提高基础代谢率，增加肌肉含量，减少脂肪含量，这样身材保持起来就比较轻松了。

超声波身高体重秤可以准确的测量出身高、体重、BMI、等数据同时语音播报，数码显示，同时打印出测量结果。

超声波身高体重秤怎么选择配置

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