哺乳期如果喂奶不正确，那么很容易造成乳房有硬块的情况，其实也就是多余的奶堵住了乳腺。如果乳腺不通，那么涨奶就会很痛，产后修复，有什么办法可以去除乳房的硬块吗？可以试试下面的方法。
用热毛巾敷可以减轻疼痛
如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。
用热水淋浴乳房，产后小儿推拿，并按摩
用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。
用吸奶器把奶吸出来
有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，产后头部理疗，消除硬块。
请催1乳师疏通乳腺
如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催1乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。
去医院做检查
如果催1乳师都不能解决，那么需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病，早发现早疹疗。
哺乳时要两只乳房均衡喂
喂奶的时候只喂一边的话就容易造成另一只奶多没有排除，堵塞乳腺，就会出现硬块，而且断奶后会发现经常喂的那只奶要大一些，不怎么喂的那只奶要小一些，所以喂奶要均衡喂。
吃不完的奶要用吸奶器洗出去
女性养生：温宫调经，调养出美丽容颜
俗话说，血得温则行，寒得温则散。很多女性出现生理期痛1经的现象，就是因为宫寒造成的。宫寒者一般容易出现脸色苍白、形寒肢冷、白带清稀、痛1经、月经量少等，严重的还会造成不孕，因此女性只有注意温宫调经，才能增强抵抗力，从而有效的预防经期疾病 。 女性温宫调经养生要点
饮食养生方面——女性平时懂得饮食养生，不仅能补充经期流失的经血，还能调节情绪，缓解痛1经，做到温宫调经，饮食方面需要注意以下几点。
1、需要补1气养血的女性，平时应该多吃富含优质蛋白、铁元素、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、枸杞、红米、桂圆肉等。
2、多吃铁元素富含的食物，女性应该多食用瘦肉及肉动物肝1脏铁元素富含的食物，以满足经期对铁元素的需求。
3、忌食酸辣、刺激性食物，女性经期消化功能减弱，胃口欠佳，使用辣椒、酸菜等刺激性食物，陕西产后，不利于营养吸收。 
很多妈妈想知道自己生完孩子以后，身体恢复得好不好。其实，从产后恶露的变化，就可以了解妈妈的身体恢复情况，特别是子宫的恢复。
恶露什么时候才会排干净呢?
一般来讲，产后恶露全部排干净大概需要3-6周的时间，具体因人而异。
剖腹产的妈妈，有些医师会在生产时一并清理子宫腔内的血块、胎pan、胎膜等，所以可能持续2周左右就干净了。
一张表帮你看懂正常产后恶露的变化情况。
怎样做有助于排恶露呢?
下面这几种常见的方法，妈妈们不妨参考看看。
◆ 母乳喂养
宝宝的吸吮在刺激催1乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。
◆ 尽早活动
妈妈只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原。
◆ 轻柔按摩子宫
把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。
◆ 红糖粥或姜醋蛋
有huo血祛瘀、去风散寒的作用，但要根据个人体质来看，阳虚和湿热体质的人不建议吃。
什么样的恶露要警惕呢?
一般来讲，恶露排出量少不算不正常，如果太多反而要注意，因为可能有子宫收缩不全、感染、胎pan滞留的问题。
如果恶露量过多而且是鲜红色，有恶臭味、较大血块、发烧、腹1痛等情况;或者时间过长，恶露反复不干净的话，都不是正常现象，建议尽快咨询医生。
陕西产后-香港艾妮-产后小儿推拿由泰安市亿修教育咨询有限公司提供。泰安市亿修教育咨询有限公司（）实力雄厚，信誉可靠，在山东 泰安 的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领香港艾妮和您携手步入辉煌，共创美好未来！
