南瓜全身上下都是宝
南瓜是我们生活中常见的蔬菜，南瓜籽有***的***。南瓜的营养价值也很高，下面广州 为你盘点南瓜的8大价值，一起去看看吧！ 八变南瓜 从里到外都是宝 
1. 容光焕发 南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强***、维持体内机能正常运作的作用，更具抗化功能，加强***效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发，Party Queen非你莫属! 2. 增进食欲 大大个南瓜从内到外都是宝，***为人熟悉的当然是柔和橙黄的南瓜肉，颜色令人精神为之一振，现在更是当造时节，香甜软腍，特别美味，可以变化出不同菜式之余，当中的多种营养素，食堂承包，更可让你吃出美丽! 3. “目”标明确 它一身夺目的橙***，其实是来自丰富的乙型胡萝卜素，结合同样高含量的***A，对保护视力、眼睛有相当益处，预防夜盲症，助你随时散发迷人电眼。 4. 保湿圣手 其实乙型胡萝卜素、***A，与丰富的***C皆是有效的抗化营养素，可抵抗自由基的侵害，促进皮肤健康;***A更有助皮肤保湿，无惧秋冬干燥的天气，轻松以光彩夺目的样貌示人。 5. 高纤快纤 香甜的南瓜更是大量纤维的来源，可延缓肠吸收糖份的时间、促进肠道蠕动，加上卡路里低，是***减的健康美食，要在Party上以***体态示人有何难? 6. “淀”力十足 虽说南瓜益处多多，但也切记不要过量食用，否则身体会因积聚过多胡萝卜素而显得面黄。细尝一至两件便恰到好处!但因南瓜的碳水化合物含量较高，享用同时应减少食用米饭、面食等高碳水化合物的主食，以免身体积存过多能量，而演变成脂肪。 7. “籽”给自足 除了瓜肉，种子也是宝贝，记得不要丢掉。只要略***思，它们就会化身可口健康的零食：把南瓜籽清洗干净后，吸干水份，再炒干或烘干种子，密封储存便可，记得尽快食用。它蕴含丰富不饱和脂肪酸、OMEGA 3脂肪酸，食堂承包价格，既可降低坏胆固醇含量，对心脏、脑部皆有益之外，连同***E更有滋润肌肤的作用，零食一样可以美肌! 8. 瓜皮搞鬼 那么南瓜皮可以如何善用呢?自家制趣怪又可爱的南瓜灯吧：将新鲜南瓜的瓜肉挖出，只剩外皮，雕出喜欢的鬼脸，加入蜡烛即成。这样便可善用瓜皮，制成一个漂亮的灯笼，从内到外彻底妙用南瓜。 南瓜的营养价值 内含有***和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内素和其他***物质，如***中的铅、***性元素，能起到作用; 2、保护胃粘膜、帮助消化： 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进***愈合，适宜于胃患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化; 3、防治糖尿、降低血糖： 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃***的新陈代谢，食堂承包方案，促进造血功能，并参与***内***B12的合成，是***胰岛细胞所必需的微量元素，工地食堂承包，对防治糖尿、降低血糖有特殊效; 4、消除致物质： 南瓜能消除致物质亚突变作用，有防效，并能帮助功能的***，增强细胞的再生能力; 5、促进生长发育： 南瓜中含有丰富的锌，参与***内核酸、蛋白质的合成，是肾皮质的固有成分，为***生长发育的重要物质。 德膳源餐饮公司建议：南瓜在我们生活中也是很常见的，南瓜中含有丰富的锌，多吃南瓜对身体有好处
吃黄瓜有哪些禁忌？
在生活中很多人都爱吃黄瓜，黄瓜有很多的营养，但是我们还要知道吃黄瓜的禁忌有哪些呢，***认为黄瓜可以有***和防心病的作用的，但是黄瓜这种食物也是有很多饮食中需要注意的地方的。
德膳源餐饮公司介绍说黄瓜中的营养物质可以帮助我们促进身体代谢，夏天还可以防晒，做成黄瓜大米粥可以防治斑等等，***重要的是春夏秋三个季节黄瓜都是比较便宜点的，我们也是可以消费的起的。
一、不能吃没有洗干净的黄瓜，市场上买的黄瓜去皮吃才比较健康;
二、黄瓜虽好，但是也不能吃太多;不宜多食偏食;
三、黄瓜不能和辣椒、***、小葱一起吃，不仅没有营养了，还会对身体***呢。不宜和辣椒、***同食;
四、黄瓜一适宜高温煮或是加碱吃。见不宜加高热煮后食用;
五、黄瓜很有营养的就是黄瓜汁了，所以有些人把汁去掉是很浪费营养物质的，不可弃汁制馅食用;
六、黄瓜不能和花菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。
我们日常用黄瓜做个小菜是很常见的，但是一定要记得不能和黄瓜搭配的食物有哪些。
正宗的鱼香肉丝做法 广州饭堂承包公司教会您
材料：瘦猪肉250g、泡红辣椒50、水发***25g、莴苣笋150g、葱白50g、姜10g、大蒜10g、生抽15ml、料酒10ml、白醋15ml、水淀粉30ml、白糖10g、盐2g、清水40ml
做法： 1.将猪肉洗净后切成丝，用料酒5ml、盐、少许水淀粉拌匀备用；
2.泡红辣椒用刀剁碎，葱白切4cm的长段，姜和大蒜切成碎末，***切丝，莴苣笋去皮切丝；
3.将料酒、生抽、白糖、醋、盐、水淀粉和清水放入碗中混合成芡汁备用；
4.炒锅放入少许底油，油七成热时，下肉丝炒散，变色后加入泡红辣椒、葱白、姜蒜末煸炒出香味，放入木耳丝和莴笋丝翻炒几下，倒入芡汁，翻炒均匀即可出锅。
煮妇心得：
芡汁可以提前勾兑好，在炒菜时就不用一样样的去放调味料，延长了时间而使肉质变老。
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