薏仁麦片粥
材料：薏仁、混合麦片、大米各适量。
做法：1、薏仁洗净，泡2小时。2、大米和薏仁先下锅，加入适量的清水，大火煮开后转小火，浓稠为度。3、放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即可。
薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿;麦片富含蛋白质、膳食纤维等，两者结合效果更佳。
儿童早餐怎么吃才更健康
每天必须吃早餐
一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量，作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性，必须坚持每天吃早餐。如果早餐营养摄取不够，苏州黑米早餐粥，孩子往往注意力不集中，***降低，一上午都无精打采，对健康发育极为不利。而对于正处在生长发育期的孩子来说，黑米早餐粥报价，搭配合理、营养丰富的早餐才能应对一上午学习的挑战。
科学搭配饮食可以减轻考前的紧张
***和大脑功能主要取决于***系统结构、能源供应、能量释放以及能量调节情况等。大部分考生已经或者接近成年，大脑发育已经成熟，几乎没有什么可塑性了，只有从以下四个环节入手了：
能源供应，这主要是看血糖，血糖来自碳水化合物，因此一日三餐少不了富含碳水化合物的粮谷物类食物、比如全麦、小米、燕麦等，这些食物有助于长时间的维持经理和情绪的稳定，保证学习效率。
能量释放，黑米早餐粥销售，这离不开氧气供应，氧气的运输是靠血液中的血红蛋白，血红蛋白的合成关键原料是铁，因此考生要补充一些富含铁的食物：瘦肉、牛羊肉、动物血、等。
能量调节，多吃些富含***B1的食物：瘦肉、粗粮等。
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睡前喝牛奶，黑米早餐粥批发，多吃蔬菜和豆制品，跋扈眼睛，助睡眠。
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