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长期摄入定量***C片，突然停药会出现一种叫做维C停药缺乏反应的现象，原因是我们的身体每天需要的维C量并没有那么多，无添加刺梨饮料，当补充的量超过了需要的量，身体就会习惯性地排泄掉多余的量，当有一天停止吃维C片了，身体还是会习惯性地让身体排泄那么多量的维C，刺梨饮料，惨的是我们的身体需要一段时间后才发现这个“错误”……

而这段时间极易造成体内维C的缺乏，比未服药前更容易患坏血病，也叫“反跳性坏血病”。因此停服维C时也要让身体有一个过渡期，以逐渐减少药量为宜。

除了服用维C片***外，小圈建议大家还可以多吃富含VC的水果和蔬菜哦~~富含***C的水果有：刺梨，鲜枣，刺梨饮料只有贵州有吗，猕猴桃、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃、草莓、荔枝等；富含***C的蔬菜有：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、绿色叶菜、白菜、西芹、莴笋、南瓜等。

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***C的***原理

首先，决定我们皮肤是黑是白的因素有很多，比如遗传、日晒、***素水平等等，但是笼统地说，皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。

而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，黑色素细胞内的酪氨酸在一系列的化学、氧化反应后形成真黑色素到达肌肤的表面，如果肌肤代谢不顺畅，就会导致大量的色素沉淀、聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀，从而使人变黑。

因此***酪氨酸酶的生物合成是***的关键。而***C能***酪氨酸酶的活性，刺梨饮料哪个好，阻断黑色素生成，有一定的抗羊化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到***的效果。

吃多少***C才能***又不影响健康？

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