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普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，运动强度不是特别大，所以肌肉不会因运动而发达，产后瑜伽培训，而且通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。普拉提运动对腰部、腹部及臀部的肌肉曲线及***很有帮助，适合现代女性对形体美的要求。增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪***就愈增加。

1…正确掌握身体各部位的训练方法。

教练员在这一点上的作用是不可替代的。你可以购买斯瓦辛格的书或者找一些健身视频，但当你练习，谁会帮助你纠正你的动作？记住这个目标。当做动作时，请教练清楚地解释要点，并请教练帮助你观看动作。如果你发现动作不正常，教练应该告诉你及时改变，瑜伽培训健身，你必须自己记住。

健身锻炼力量的好处，上次说过了。而力量的增加，水中瑜伽培训，是要靠一次次自我突破来练成的。另一方面，肌肉和力量是互为因果的，没有力量，哪来漂亮的肌肉？

防止脂肪形成

肌肉的锻炼增加游离脂肪酸和血液中的葡萄糖的利用率，使脂肪细胞缩小，薄。另一方面，过量的糖被消耗，不能转化成脂肪，从而减少脂肪的形成。它

改善***系统。

锻炼有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力，加强了心肌收缩力，改善***系统在肥胖人群身体负荷的适应能力，减轻心脏负荷，河西瑜伽培训，从而改善***系统功能。它

改善肺的呼吸功能。

运动可以增加呼吸肌的力量，增加胸部运动和肺活量的范围，提高了通风和换气功能，促进气体交换，有利于更多的氧化燃烧多余的脂肪。