使用跑步机的时候一定要循序渐进，并且按照跑步机的提示来操作加减速。******好使用跑步机之前***行一些热身运动，然后通过慢走、快走、逐步增加到适合自己能力的速度。
如果上去就调高很快的速度，那么身体预热不充分就容易崴脚受伤，所以不提倡这样的跑步方式，而且跑步机是机械装置，一旦发生***就会受伤。而在结束的时候也要一点点的降低速度，结束跑步之后也要走上一会儿才是更安全的。
【虹途弓板跑步机】不仅拥有***弹性的弓形跑板，还有更方便的电动折叠系统以及智能化的人机互动体验。
【虹途弓板跑步机】始终为减少跑步损伤、科学跑步提供更健康、弹性更好、减震性能更优越的弓板跑步机。
1995年北欧芬兰诞生了***首台有心率控制速度的跑步机，跑步机哪个牌子好，通过心率值控制运动的速度，运动前输入您的目标心率值；运动中，当实际心率达不到目标心率时，跑步机品牌，设备会自动加大速度，让您更好的消耗能量；当实际心率超过目标心率时，设备会自动降低速度，总之会让您的实际心率控制在目标心率范围内，***跑步机行业开始向控制心率的科学健身开始发展
热身：时间5～10分钟速度别超过8如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也***（***）好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候***（***）好循序先用4.5的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。
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