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保1健和***：

慢性疲劳综合症实际上是中年人及青年人均易患的身心***。身心***又称生理性心理***，是一类表现为躯体症状，但在发生和发展、转归和防治方面与社会心理因素有密切关联的***。目前公认身心***有40余种，以下列举其中几种，如原发性高血1压、冠心1病、哮1喘、***病、偏头1痛、***性厌食、糖尿1病、甲1亢、脑中1风及其后遗症、遗尿症、痛1经、更年期综合症、腰背痛、***性皮炎、皮肤***症等。做全身***按1摩和足底***1按1摩可有效地解除躯体的（身）和精神的（心）两方面疲劳，因此，做***1按1摩较适用于慢性疲劳综合症。

冬天用热水泡脚，做足底按1摩，对身体是非常有好处的。因为冬天天气寒冷，***容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、***末梢循环不良导致的手脚冰凉，寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。如果能坚持用热水泡脚，对身体会起到很好的***作用，可以促进气血运行，缓解手脚冰凉，******培训学校，扩张毛细1血管，在一定程度上促进脑部供血等。如果有条件可以每天晚上临睡前用热水泡脚20分钟，这样效果会比较好。在做足底按1摩前，一定要先用热水泡脚，因为这样可以使气血循环加快，肌肉放松、韧带放松，避免在按1摩时受伤。

判断***按1摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，一般当***按1摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，******培训班，打嗝与放屁等表现时，洪山******，均提示已经达到有效的按1摩刺激强度。***后提醒读者，***按1摩对于缓解肌肉紧张等是有着很好的作用，但如果操作不当也完全可以韧带损伤等问题。首先选择******科或正规、***的******按1摩场所，千万不能到没资质的小店乱按1摩！