健身教练学习网-黑格力斯健身学院(在线咨询)-越秀区健身教练

黑格力斯健身学院摒弃教条式校园管理，专门根据健身房的实际情况进行装修布置，采用全新的健身设备进行教学，完全模拟健身房的实际环境，学员可以在这里提前熟悉健身房环境。采用全新教学设备，小班教学，保障每个学员有充足的使用器械的时间，健身教练被，学院坐落于白云山山脚，文化产业园，生活配套设施齐全，饭堂，休闲放松区，会议室，游泳池，篮球场，为学员提供安全舒适健康的学习生活环境。来广州学习健身教练，黑格力斯会是你的明智选择！

健身教练动作知识小普及—— 面拉

面拉可以改正姿势错误的肩膀与胸椎，并为现代人生活中习以为常的姿势与动作提供反向的训练。这个动作结合了手臂的水平外展、肩关节的外旋与肩胛的后收，可以很好地纠正“驼背”，由于工作的原因，你不得不长时间低头看电脑或者是手机，对于身体有很大的影响呢，但是它能安排进任何一个动态热身或正式训练中，让肩关节与旋转肌群做好准备。

黑格力斯健身教练带你认识 ——负重深蹲有什么好处？

深蹲，是一种体育锻炼的方式，长期坚持练习的话，不仅可以增强我们的心肺功能，提高肺活量程度，而且还有助于我们***，是我们发展核心力量，增长腿部以及臀部力量还有围度必不可少的一种手段。深蹲的负重练习，是健身动作当中难度较大、且更为复杂的一种方式，但是对于我们下半身肌肉的锻炼却有着很大的增强作用。除此以外，经常负重锻炼的小伙伴，心肺功能、***调节以及身体分泌等生理反应也会受到影响。

黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，目前建有功能完善的培训与训练基地，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供***职业的教学，并在他们的前进之路上给予***充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，展翅飞翔，健身教练学习网，早日实现自己的健身教练梦！

健身教练需不需要有好身材？

其实，身材对于健身教练有一定的影响，但却不是决定性的因素。因为健身教练是一个多方面综合性质的职业，需要运用到的知识与技能是多种多样的。而身材，只是***直观的一个体现。

因此，作为加分项，拥有好的身材可以帮助你更容易获得学员的信赖。但是，拥有***素养的你，在教学的过程中更多的是依靠自己的职业技能来从事健身教练。因此，我们不必过于夸大身材的作用。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 为什么我们要进行拉伸运动？

首先，拉伸可以缓解我们肌肉的紧张状态，在进行运动时，可以避免紧绷而导致的拉伤等，越秀区健身教练，非常有好处。

其次，在健身以后进行不同部位的拉伸，可以帮助我们***筋骨，消除肿胀感，第二天的身体不适也会相应的减少，可以更快的***。

***后，拉伸还可以提高我们身体的柔韧程度，对于筋骨比较硬的人群来说，这能够更加的灵活，健身教练指导，运动的选择上也更具有多样性。

广州黑格力斯健身教练培训学院，多年以来的宗旨都是以教育为本，秉承回馈学员的态度，希望可以让每个人都能够拥有自我展示与绽放的机会。所以，黑格力斯致力于创新与传承，针对学习健身教练的朋友进行耐心的教导，希望可以为健身界输送出源源不绝的人才。如果你在广州，如果你也对健身教练行业感兴趣，选择黑格力斯，将是你成功的一步！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 腹肌不明显的原因（训练动作单一）

腹直肌就是男人梦寐以求的「8块腹肌」，被3-4条横行的腱划分成好六块或者八块。（所以你的腹肌是六块还是八块、是否对称...是天生的，改变不了。）

腹外斜肌与腹内斜肌，就是姑娘看见挪不开眼的「马甲线」，也是我们常说的侧腹部，想练出漂亮马甲线线条，针对侧腹这两个肌群的练习必不可少。要训练这么复杂的结构，你却只懂做「仰卧起坐」吗？其实无论腹肌还是马甲线，都需要多个训练动作的反复刺激。

健身教练到底有什么用？

1、发现并解决问题 很多学员，有些人很瘦怎么吃都不胖，但没想过自己有厚厚一层内脏脂肪；有些人腰酸背痛，却不知道是脖子前倾、含肩驼背的体态问题；甚至有这么个学员，真以为奶茶是牛奶加红茶，天天喝，边喝边问我怎么***。他们都不知道自己问题在哪里，对他们而言，健身是一个信息盲区。所以***直接的做法有两个，一是他们自己掌握庞大的健身知识体系；二是去咨询这样的人，比如健身教练。

2、让时间有价值 很多人为了***试过节食、***药、***…方法不当，***终还是胖了一生。

他们不缺毅力和决心，甚至于付出的痛苦比我们更多。但从结果上看，他们的时间、精力、意志，***终都没有任何价值。因此，有条件的情况下，不如直接找个好教练，为你的做一个详细的健身计划。