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肥胖患者在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉***对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，卡瘦有效果吗，贮存的脂肪***被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。
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晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，不会影响效果，还会让你的皮肤变好哦。
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每一个人的基础代谢量(BMR)都不一样，基础代谢越高，代表身体越容易消耗掉热量，卡瘦怎么吃，因此时也不能吃少于基代的热量，以免让身体新陈代谢下降。计算每天燃烧的热量，当然，没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量比基础代谢量还要多
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