睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期睡不好则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
1、 睡眠质量不好，可以采取以下一些方法，
1、睡前散步，晚饭过后可以去室外散步，外面的空气比较新鲜，可以帮助人舒缓心情，放松身体，另一方面也可以帮助消化，而且消耗一定的体力对于睡眠会有非常大的帮助。
2、睡前多梳几遍头发，头部按压不仅会使头发长得更加健康，鳐枕，而且对于睡眠也是有很大帮助的，因为头部有非常多的穴位，梳头发的时候可以刺激穴位，帮助血液循环，消除疲劳，睡眠不好的人不妨梳头发试一试。
3、睡觉之前用热水烫脚，这个原理其实跟梳头有点像像，因为双脚底下穴位众多，泡脚可以使血液循环加快，缓解劳累，对整个身体都有放松的作用，和沐创品鳐枕促进面部血液循环，不过长期坚持泡脚的话，还有利于身体排出毒，具有入眠的作用，可以帮助人很快入睡。
4、做眼***操，因为如果眼睛特别疲劳的话，也会影响到睡眠，所以睡前可以按压一下眼部周围的穴位，或者做眼***操，消除眼部的疲劳，使眼球得到放松，这样对于视力的***也有帮助，而且可以增进睡眠，何乐而不为。
5、一个好的枕头是你的不二选择。
带你了解一款好用又好看的枕头
女神专用枕“鳐枕” 鳐枕采用高回弹鳐枕，能够使鳐枕顺应头部的曲线，释放头颈、肩背的压力，彻底摆脱夜晚睡时去适应枕头高度的烦恼，女性找到适合自己的鳐枕高度，睡梦中就仿佛在上“美丽芭蕾”形体课，不仅可以预防和缓解驼背症状，更让女性***畅，找回以往的自信与优雅！
根据亚洲女性身体结构，来自日本原创设计，以鳐鱼为原型，蓝色弹力布，和沐创品鳐枕美容枕头，亲肤柔肌，高分子凝胶片，脸部贴上去有凉凉的感觉，睡觉时还能够鳐枕肩膀。
枕头用什么样的好
乳胶枕：据说，和沐创品鳐枕***枕头，此款枕头具促进血液循环的效果，而且对于骨骼正在发育的儿童来说很不错，既可以改变头形又不会引发呼吸道***等问题。除了价格有点贵之外，乳胶的弹性、支撑力都好，还不易变形。
记忆枕：其材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，它能充分感应***的重量及温度，让***的各部位得到完全的支撑，使人们可以享受无压力的舒适感。无论是仰睡还是侧睡，都能保持***自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。
***枕头：用生***结合布袋制做的枕头。***性微寒，枕着它睡觉能闻着略带青草的香味味道，对头部和颈部穴位有摩的作用。
鳐枕-和沐-和沐创品鳐枕***枕头由巩义市和沐贸易有限公司提供。巩义市和沐贸易有限公司（www.hm-hn.com）是***从事“家居产品,日用百货,床上用品,机械设备,儿童玩具”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：马经理。同时本公司（）还是***从事和沐创品鳐枕，记忆枕，和沐创品的服务商，欢迎来电咨询。
