孕妇体重增长标准
孕期体重增长标准，只要了解了这个方面的知识，各位孕妈们都可以随时掌握自己的体重了，孕期的体重监测也是十分重要的，这样也能够帮助孕妈们了解孕期宝宝的发育情况，所以这些知识大家一定要了解，让我们具体的来了解一下吧。
孕前标准体重（kg）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=（实际体重-标准体重）/标准体重×1.00%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
孕妇体重怎样控制
孕妇体重的控制主要为以下几点：
1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。
2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，月子餐价格，至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。
3、怀孕期间禁止***，月子餐厅，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。
4、适量的运动、休息很重要，但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿***为安全。
5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养，叶酸和铁质等营养补充剂，月子餐外卖，只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想tai胖而不进食正餐，月子餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。
6、禁止shou身食品，因为很多shou身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。
健康膳食
以天然纯正的百fen之百黑芝麻慢火烘焙而成，完全符合产后温和热补的调养需求。具有润五脏、强筋骨、yi气力、针对产后容易引起的眩晕、白发、脱1发、腰膝酸软、肠燥bi秘和产后阴气不足所致的泌乳过少等症状有很好的食疗1效果。
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消1渴茶：具有解烦止渴，健胃消食，有效减轻***收缩时的fu痛，在帮助妈妈补充水份同时，还可以生津止渴、袪湿、消除水肿、有效防止产后***。
疏通茶：疏肝气、通经络、huo血通经、li尿消1肿、对产后乳结、乳痛肿痛、***不通有很好的效果。
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