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产后几年适合产后修复？产后，能够快速的***身材可能是每位妈妈的梦想，产后***加盟店，但是怀胎十月，又经过月子期的疯狂进补，想迫不及待的甩掉身上这些赘肉并不见得有多容易。产后塑身也有黄金期，宝妈们千万不要错过了。产后***加盟

产后塑身的意义不止在于***体型，这其中，有其必然性。产后一年内如果不及时进行体形***，那么以后每年体重的增加量大概在1.5-2.5千克，5年后就会变成不可逆转性肥胖，容易引起高1血压、***、高1血糖、心脑血管等***。产后***加盟

第1节呼吸运动：去枕平躺，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。产后***加盟

第2节提肛运动：双腿垂直地面，靠背部力量将身体抬起，紧闭并提拉阴1道和***，做收缩1阴1道***的动作，像憋尿那样用力收紧肌肉，保持片刻，之后逐渐放松。产后***加盟

第3节臀部运动：吸气时臀部及***底肌肉收缩，呼气时放松。

第4节抬头运动：吸气时将头部尽量向上抬起，呼气时将下巴尽量向锁骨靠拢。产后***加盟

因为妈妈在***期体内的松弛素分泌会增加，在生产时达到高峰，产后***加盟连锁，产后半年内慢慢减少回到正常水平，而妈妈在***期会因为胎儿体重增加而可能造成***前倾、小关节紊乱，所以在半年内在松弛素水平较高时进行矫正效果会更明显.产后***加盟

产后42天去***检查，产后***加盟中心，若没有病理性问题就可进行产后修复了，越早越好产后***加盟

盆底肌有记忆，产后***加盟，做***修复要找准时机！

产后6个月就可以开始做了产后***加盟

产后42天后可以做盆底的筛查，如果有问题的话，阴1道没有出血就可以开始训练盆底肌了。产后***加盟