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女子洗髓功是通过开筋点穴，站桩，拍打、打坐、吐纳和垂吊进行身体锻炼的一套功法。垂吊的时候不能盲目吊重，一定要提前练习站桩、吐纳，垂吊的动作，动作熟练之后才能开始垂吊重物，不然会将自己的私部拉伤，不仅不能达到练习的效果，***后还会造成严重的后果，可谓得不偿失。所以建议还是要在***老师的指导下练习。
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洗髓功对身体的帮助，不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲，更在于补充***的气血和疏通***经络。***的很多***和损伤，都是由于***气血的不足和经络的不通畅造成的。洗髓功讲究“静功动练”，动静相宜，而气血的补充和滋长，恰恰在动静之间得以实现。气血充足便推动经络通畅解除***的***和隐患的排除。
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洗髓功对***人群限制很小，只要成年、能独自站立者均可***，都能够从中获益。男性可以通过练习洗髓功，展现自己刚猛，塑造自己沉稳性情;女性可以通过练习洗髓功，雕刻自己柔美的身段，展现自己的似水个性。青年人可以通过练习洗髓功，培养自己的韧性和耐力;中年人可以通过练习洗髓功，重燃生活的***和活力;老年人可以通过练习洗髓功，保持健康的身体，延缓***。
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