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材料：粳米适量、芹菜、生菜和葱花

做法：将粳米洗干净并浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾，然后将芹菜切成粒倒入锅中。粳米煮熟后放入切碎的生菜再煮两分钟。***后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后就可以关火开吃了。

营养早餐种类丰富

一顿营养早餐应该包括4种以上的食物，不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要***和矿物质。早餐种类少，结构不合理不仅影响健康和发育，早餐八宝粥采购，还可能造成***降低、 肥胖、肠胃***等问题。

加入蔬菜和水果

作为常被学生和家长所忽视的水果和蔬菜恰恰是***C、膳食纤维的主要来源，而中国学生这些营养元素的摄入明显存在不足。补充***C、膳食纤维等营养素能帮助小学生减少肥胖问题，促进消hua，防止便mi，早餐八宝粥报价，让孩子更有活力。

绿豆汤里含有有卵白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质、***、胡萝卜素、烟酸等营养元素。绿豆汤具有除湿、消暑解渴、促进身体的新陈代谢的作用。

而且绿豆汤中含有的胰卵白酶能够保护gan脏，清除卵白的剖析后留下的物质，从而更好的保护到shen脏。不过具有寒性体质的人不要经常喝绿豆汤，绿豆本身是寒性食物，如果寒性体质的人吃了可能会引起肠胃不适，从而引起其他的肠胃***。绿豆汤在夏季的时候的确是个很好的***食品。