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泰安市亿修教育咨询有限公司

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所在地区:山东 泰安
联系卖家:马黎明
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公司官网:www.xganjt.com
企业地址:泰安市御驾新苑A区
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香港艾妮母婴护理服务用品集团是1997年由香港**硕士Alina女士承办的**母婴**的护理项目管理机构,旗下品牌有(艾妮宝贝)(艾妮妈咪)(艾妮天使)(台湾医修产后复元小儿调理)(韩小可居家护理月子餐);艾妮秉承“中西结合科学护理”的服务理念,为孕产妈咪、新生宝宝建立科学的护理方法及服务模式并提供......

产后腹直肌修复-香港艾妮-北京产后

产品编号:421808741                    更新时间:2019-03-01
价格: 来电议定
泰安市亿修教育咨询有限公司

泰安市亿修教育咨询有限公司

  • 主营业务:母婴产品,品牌加盟代理,国内工厂OEM业务,小儿调理教育培训
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马黎明 18254829788

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产品详情
如何实施产后***计划

***是一辈子的功课,产后6个月内的体重管理尤为重要。产后***有哪些关键步骤呢?


了解体重,制定目标

BMI指数(体质指数)是目前国际上常用的衡量***胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

***的正常范围:18.5-24.99,理想的值是22

如果你的BMI值在22以上,那就超重了,即使值在22,但自己觉得外观上仍显胖,可以再乘以0.9,做为减1肥的目标体重。


把握***黄金期


分娩后体重会马上下降5-6kg,1周后因利1尿作用再减少3-4kg;产褥期结束后,大部分的妈妈会比怀孕前多出10%到20%的体重。

产后6个月,伤口愈合所消耗的能量与***的作用,身体处在高代谢状态,是***的黄金期。

一般顺产和剖宫产的妈妈在产褥期结束后就可以开始实施***计划。

坚持***喂养

***喂养是***健康的减1肥方式。

与非孕时相比,哺乳期的妈妈一方面要满足母体自身对能量的需要,另一方面要供给***所含热能和***分泌活动本身所消耗的能量。

哺乳期的能量额外需要部分与泌乳量呈正比。乳母在***期积累的脂肪(约4 kg)可在哺乳期被消耗提供热能。


调整饮食习惯


饮食有节

孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯。食物构成应以高蛋白、高***、低糖、低脂肪为好。合理配膳,荤素搭配,细粮和粗粮搭配并适当多吃水果。

选择有利于减1脂的营养素

B族***是***必需营养素,有燃烧1脂肪,并使之转化为能量的特殊作用,可以推动代谢。它既可以保障产后妈妈哺乳宝宝的能量和营养,还可以防止脂肪堆积,两全其美。在食物中广泛存在于肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。

养成适度运动的习惯


正确的产后运动不仅有利于身材的***,还能调节烦躁的情绪,促进***早日复原,消除脂肪及赘肉。

顺产的话产后第二天可以下床活动,***多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动。

产后一周可以做简单的健美操,控制时间和强度。

产后1个月应坚持每天做体操、健美操,以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实,减少皮下脂肪的堆积。


哺乳期间,关节会变松弛,而耻骨松弛素的影响可能会持续到产后4个月,因此在***正常的生理功能之前,运动不要过度伸展,避免强度很大的健身运动,如举重、跑、跳、爬楼梯、打网球等,而散步、自行车、瑜伽、游泳等是不错的选择。

科学的睡眠习惯

产后妈妈要保证足够的睡眠,但也并非越多越好,睡眠时间过多,***新陈代谢降低,脂肪也会在体内积聚。

产后妈妈晚上睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。

另外,不良情绪胡使产妇体内***系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等***。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。


产后***出现硬块,新妈不可盲目大意!

熬过十月怀胎的各种折磨苦楚,终于一朝分娩,喜得宝宝。但是很多宝妈还没从分娩的剧痛中缓过神,身体还没来得及***,甚至还不容好好休息,便出现产后的各种无可预期、让人束手无策的不适和病症。而产妇85%的病症和***有关,其中又以***硬块***为常见

产后***有硬块的症状

产前没有硬块,在产后一两天下奶后,***里面突然有了一些硬块,有的是小疙瘩,有的是整个***肿涨的很厉害。而且奶水下不来,用手使劲挤才能挤出来一点点。整个***涨痛或者刺痛。如果有以上现象,那可以判定是***淤积,也就是通常所说的堵奶了。

堵奶的原因是由于刚刚生产完下奶时,***管不通畅造成的。奶水淤积在里面,形成一个个小疙瘩或者硬块,严重影响下奶。

为什么产后***会出现硬块?

1、检查是否小叶***

由于妈妈产后体内***水平发生变化,如果有***I***的情况,尽量每年都做一个检查,选择钼靶照相以及红外线乳透等检查方法,并可以在医生的建议下利用乳安片来进行缓解。

2、***淤积导致

有的情况是***淤积的问题,如果淤积较为严重,就会产生***形成***I炎。***I炎就是***淤积造成,***淤积不能及时排除造成压力过高,局部充***肿,病菌***形成***的问题。


***常说“经络不通”、“气血运行不畅”,大多数人对这些概念并不了解,更不清楚自己的经络是否健康。其实,产后腹直肌修复,经络是连接***五脏六腑的桥梁。也是***经络是维持***气血运行的重要“通道”,如果经络不畅通,就可能出现各种***。今天就带宝妈们来认识一下。

这4个表现说明经络不通

生活中,有人感觉浑身不适,但又没有明显的***症状,很可能是“经络不通”惹的祸。******总结出几种经络不通的表现,一测便知。


捏肉感觉到痛

通则不痛,不通则痛。随手捏起身上的肉,如果有明显痛感,则表明经络不通。这是因为,气血流通不畅,肌肉的柔韧性降低,对疼痛的敏***也会增加。

***经络均有一定的走向,如两腿外侧的胆经、两臂内侧的肺经等,可沿着经络循行轻轻敲打、***皮肉,有利于舒缓肌肉,疏通经络。

舌下颜色深暗

舌下络脉浅薄、丰富、易于观察,是***舌象诊断的指标之一。若舌下络脉色深暗,北京产后,脉管怒张,是气血不通、瘀血停滞于脉管所致。

平时可多按揉内关穴(腕横纹上2寸),有补益I气血、促进循环的***。

过血不明显

上肢的检查方法是:用一只手攥住另一只手的手腕一分钟,然后突然松开,若有一股热流直冲手指尖的感觉,则说明经络是通畅的,反之则经络气血运行欠佳。

下肢的检查方法是:身体平躺,用手按压腹骨沟处的动脉一分钟,猛然松手,如果有血冲到脚趾尖的圆筒状热感,说明经络气血流通良好,反之则经络气血流通欠佳。

平躺腹部凸出

腹部有重要的内脏***,足三阴经、足阳明胃经、任脉均过腹部,腹部的外形影响着经脉气血的运行。

健康人平躺,腹部应当是凹陷的,产后修复,若平躺时腹部凸出,是气血经脉不通,水湿痰饮等瘀滞的表现,以胖人多见。

腹部穴位较多,诸如气海、关元、神阙等,可经常艾灸或刮痧,来驱寒除湿,通经。经络不通,百病丛生。明察经络不通后,产后连锁,应及时进行适当运动、***、热浴等,以促进气血流通,升发阳气,畅通经络。


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