广州健身教练怎么样-黑格力斯-广州健身教练

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日常健身小贴士 —— 上班族减少腹部赘肉方法（2）

避免翘腿

有许多白领朋友们，都容易出现一种翘腿的习惯。但是你们知道吗，长期翘腿的话，可能会让你容易出现小肚子哦。因为翘腿这个动作，会让我们的腿部的血管和***受到压迫。

本身我们坐着的行为，就让腹部承受很多的压力，再加上翘腿这个行为，就营造出一种赘肉产生的环境。所以，为了避免自己出现小肚子，平常我们要尽量杜绝翘腿这种方式。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 腹肌轮的错误使用方法（1）

屁股没有往前伸展

有不少朋友在做腹肌轮以后，发现自己的效果不明显，那么这可能是你没有掌握正确的方法。其中，屁股没有往前伸展，是许多人都会犯下的一个问题。

当我们在做腹肌轮的过程中，屁股等下腹部需要随着身体往前倾，让腹部的肌肉在舒展之间得到锻炼。如果我们只是上半身往前，则没有起到相应的作用。

黑格力斯，总部坐落于广州市白云风景区学山文化产业园，其他两个校区分别在海珠大塘以及天河车陂，占地面积约三千平方，目前建有功能完善的培训与训练基地，广州健身教练怎么样，一直都在追求着学习与实践相结合的教学模式。黑格力斯的宗旨，就是希望可以为每个有梦想、想改变自我的学员提供***职业的教学，并在他们的前进之路上给予***充分的职业技能指导。因此，还犹豫什么？广州健身教练培训，选择黑格力斯，助你完成梦想，展翅飞翔，早日实现自己的健身教练梦！

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 杠铃卧推肩膀痛是什么原因？

1、肩部不稳

大多数人之所以在进行杠铃卧推的时候，肩部会有疼痛不适的情况，很多时候都是由于发力的过程中，肩部始终处于一种不稳定的状态。当我们的肩部有抖动、上下不水平等现象，就很难做到做到标准卧推模式。

2、双手握距过宽

如果我们在进行杠铃卧推时，双手握距的位置过于宽，那么肩部外展的角度也在增大，这很容易就会使得我们的肩关节部位承受过多的重量，从而导致有***等症状的出现。

健身教练培训会有哪些理论知识课程？

1、理论知识：为了能够更好的给顾客讲解健身过程中的基础知识，健身教练需要从基本的理论知识学起。

常见类型：运动解剖学》、《运动生理学》、《运动生物力学》、《运动营养学》、《健康体适能》以及《训练原则和训练计划的制定》等。

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健身教练培训课程中的进阶课程有哪些？

进阶学习：除此以外，当健身教练学习到一定的高度，就可以来到进阶学习的模式，更多是涉及到高阶私教课程上的学习。

常见类型：健身健美高阶课程、普拉提课程、功能性课程、功能性地胶、3D解剖、运动***（肌筋膜***、关节***、腰骶***、自由关节***）、CPR（心肺复苏）急救、销售、以及外教拓展课等。

黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 健身***xiong肉好吗？

1、高蛋白、低热量：相比较一些高蛋白的食物，鸡xiong肉不仅富含营养，而且热量值还非常低，对于***或者保持体形的朋友来说，广州健身教练的工资，是非常适宜食用的。

2、脂肪含量低：脂肪，是肥胖的源泉。而鸡xiong肉当中的脂肪含量，是处于非常低的水平。所以，健身人群***xiong肉则可以减少脂肪的摄入。

3、饱腹感高：常***xiong肉，还会有一种饱腹感，这样对于食物的需求不用太大，有利于控制自己的饮食，不会造成营养过剩的情况。