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　　冬天坐月子严fang身体上火

　　冬天的气温比较低，在冬天坐月子产妇一定要做好保暖工作。产妇在分娩过程中会流失大量的气血，此后需要很长一段时间的调养才能让身体得以***。冬天不适宜进行长期的室外活动，在家中安心坐月子是***hao不过的，但是产妇进补的同时要特别注意，冬天东莞坐月子严fang身体上火。

　　冬天天气干燥，特别是冬至以后***的消化功能会相对增强，懂得***的朋友都会选择在冬季进补。根据***的意见，冬季属肾，而肾是生命之源，冬季天气寒冷容易伤肾，因此冬季bu肾***合时宜。此时可以多吃一些温补益肾的食物，比如牛肉、羊肉等。

　　新妈妈在坐月子时，也可以着重于bu肾，产后月子中心，但要严禁一味地大补，否则容易引起上火，出现产后bian秘、口腔kui疡等问题。在饮食方面要注意尽量避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃一些清火降气的蔬菜水果，比如白萝卜、雪梨等。

　　根据我国传统的坐月子习俗，冬季不提倡新妈妈到室外活动，但一定要经常在室内运动。　　健康的新妈妈产后6—8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐，下床***。产后第1次下床***或走动时，要有人陪伴，以防因体虚而***。24小时后可站起来为***换尿布，产后第二天可以下床活动。起床的第1天早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走，每天2—3次，每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。

　　冬天坐月子可以进补***，对于新妈妈产后***是极为有利的。但是在进补的同时也要注意，避免由于过度进补而引起身体上火。莞月子网小编建议大家，冬天在东莞坐月子时要适当进补，同时经常进行室内活动，搭配一些易于消化的水果蔬菜，有助于营养的均衡，帮助身体更好的***。

　　月子里必做的六件事 新手妈妈一定要知道

　　在我国坐月子是产后女性必须要经历的过程，新妈妈千万不要以为生完宝宝后就轻松了，事实上产后的调理才是至关重要的，稍有不注意会为今后的身体健康带来很大影响。坐月子有很多需要注意的事项，下面莞月子网小编为大家介绍，东莞月子里必须做的六件事。

　　1、观察产后chu血量

　　通常产妇在分娩后的一个小时内仍然会出很多血，主要是排净***内的余血以及其他***。分娩后的两个小时内非常容易发生产后chu血，哪家小月子中心好，因此产妇一定要留在产房内观察，即便回到病房后也要继续关注出血情况，如果出血量过多要尽快通知医生及时处理。

　　2、尽快给宝宝哺乳

　　初乳内含有丰富的营养物质和大量的抗ti，能够保护宝宝免受外界***的侵害。因此在产后要及早练习***喂养，有助于减少新生儿***的发生。

　　3、争取时间休息

　　整个分娩过程会消耗新妈妈大部分的体力，因此在生产后一定要注意休息，***体力才能更好的照顾宝宝。

　　4、快快吃东西补充能量

　　经历过分娩后，新妈妈的身体会非常虚弱，此时可以补充一些有营养的食物。但注意产后食物要清淡，剖腹产需要排气后再进食。月子期间可以适量吃一些新鲜的水果蔬菜，有助于补充***，还能有效防止产后便mi的发生。

　　5、尽早***更有利

　　产后尽早***，可有效避免***gan染等并fa症的发生，通常在产后8小时内就要排小便，而大便则在分娩的几天后。

　　6、注意清洁避免***

　　在月子里要注意加强对会***的护理，有条件的情况下大小便后要进行温开水冲洗。产后新妈妈容易出汗，这属于正常的生理现象，在此期间要注意勤换***裤和床上用品，室内要加强通风。

　　产后***对于新妈妈的身体健康是非常重要的，要做到以上六点并不容易，但是为了自己的身体着想还是要尽力做好。东莞月子期间需要注意的事项有很多，一些传统的月子习俗到现代已经不适用，新妈妈们要学会科学地坐月子，才能让身体尽早地***。

　　大部分的女性朋友都会经历怀孕、分娩、坐月子的过程，在整个孕期到月子期间，都必须要做好相应的护理工作。特别是产后的护理，关系到女性后期的身体健康状况，为什么有很多朋友感觉产后的身体状态大不如从前，有很大一部分原因就是月子没有坐好，下面莞月子网小编为大家介绍，怎样科学地在东莞坐月子。

　　首先生活方面要格外注意，坐月子一定要坐足30天，如果有条件的话***好坐42天，如果月子没有坐好，相当于给身体埋下安全隐患。坐月子不仅是mi信之说，更有它存在的科学依据。产后的十天之内***好不要洗头洗澡，等身体稍稍***以后可以每隔两三天淋浴一次，注意使用温水，月子中心，不可坐浴以免引起***。坐月子的环境要安静舒适，在月子期间不要过于劳累，不能长时间看电视、手机。月子期间穿衣要以舒适这主，不能穿太过紧身的衣服，根据室内的温度变化更换衣服，注意保暖。

　　其次在饮食方面要注意少食多餐，月子中心一般多少钱，保持合理的饮食，产后可以先吃一些比较温和的食物，多种营养物质要合理摄取。产后前半个月不宜大补，蔬菜应炒熟肉类要煮软烂，适当进食水果但不宜过量。可以喝生化汤促进***排出，帮助***复原。为了促进mi乳可以喝一些排骨汤、猪蹄汤，适当喝红糖水也有补xue、huo血的***。

　　很多人认为产后就是要卧床休息，其中在产后的十二小时产妇就可以下床活动，如果身体特别虚弱则要适当延后。在排气后就可以进食，第1次下床活动一定要有人陪伴，避免身体虚弱而发生意外。

　　想要在产后尽快的***，坐月子是至关重要的环境。以上是莞月子网小编为大家整理的怎样科学的在东莞坐月子，月子期间产妇要注意整理个人卫生，特别是出汗多的时候要穿质地柔软吸汗性好的衣物，***要勤洗勤换，合理饮食适当运动科学地坐月子才能更好的***健康。