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1、 瑜伽与运动有何不同？
平常的运动，习惯会影响一个人的体态。例如上班***整日坐在办公桌前，打电脑例行性
的工作，著重于脑筋的思考及视力的专注，长久下来，形成用脑过度，身体运动不足，久
而久之造成心理的疲劳、影响到肉体的灵活度。
瑜伽可从肢体和呼吸的调整，让身体肌肉的疲劳获得纾解，而呼吸的锻鍊由粗浅的肺部呼
吸到深度的腹部呼吸，不但可以让精神和缓，情绪稳定，同时藉由深长的呼吸使体内的代
谢可以提昇血液中含氧量增加，给人神清气爽，精神奕奕。
一般人对审美的角度，东方著重于女性纤细白皙，西方则偏向于健美运动型，皮肤晒成小
麦古铜色的女性。而练习瑜伽不但让体态挺拔，曲线苗条，玲珑有緻，又可使肌肉深具弹
性。