通州 海门通州广场小区健身器材有限公司济南杰威尔体育设施有限公司，杰威尔制造健身路径和体育用品厂家，我司产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系
伤后2-3週的运动物理***：
1. 关节本体感觉训练：如果受伤的部位是有许多本体感觉受器的部位如踝关节等，就要
尽早进行本体感觉训练以诱发本体感觉功能***预防下一次伤害，例如：摇板练习，其练
习对足踝肌肉本体平衡控制的功能再训练。
2. 持续牵拉运动，但强度可加强，以不过度疼痛为主。
3. 各方向负重肌力训练：受伤后，患部的肌肉会有某种程度上的肌力流失，必须尽早做
适度的肌力训练以帮助功能的***以及关节的稳定。
伤后4-6週的运动物理***：
1. 加强本体感觉与平衡训练。
2. 加强负重肌力训练：著重***肌群。
3. 初步运动技巧练习：例如是跑步的选手的话，可练习低强度的原地跑或直线慢跑等。
棒球投手的话可以开始练习传接球与投球练习但球速不宜过快等。