赣榆 东海 灌云 灌南赣榆广场小区健身器材有限公司济南杰威尔体育设施有限公司，杰威尔制造健身路径和体育用品厂家，我司产品一直出口于东南亚欧美北非等***.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nscc国体认证，国内客户采购请直接与我司联系
本会黄薰隆秘书长应邀至***关税总局讲授『身心抒压运动』，带动参与的同仁实际体
验抒压运动课程。虽然时间非常有限，但是从头到脚，扎扎实实的操作，让许多呈半退休
状况的肌肉又再一次甦醒了。而且透过简单的观念传达，也让深层的肌肉获得伸展，方便
又有效。
这一场以上班族身心抒压运动为主题的课程，主要***如下：
1. 说明劳动和运动的差异：一般人总觉得每天工作就很累了，哪还需要运动？特别是从
事劳动工作的朋友。其实劳动是指在职场中，每日重複相同的工作，因此对局部的肌肉过
度的使用，也造成了肌肉的疲劳。即使是上班族，每天坐著办公一整天，肩、颈、腰、背
***容易因长时间不动变得僵硬，所以针对劳动的肌肉，需要以伸展运动来加以放鬆，抒解
压力。针对不常使用的肌肉需要透过运动强化其力量，增加抗压能力，工作起来才会更轻
鬆有效率。这又可以由简单的有氧运动及肌力训练来增强。
2. 姿势的调整是一般上班族***需要注意的：长时间维持一个姿势，往往造成关节的压力
，如果又有姿势不良的问题，更是雪上加霜。许多慢性关节及肌肉的问题，都是因为姿势
不良所造成的，所以正确的中心姿势，是每一个人都必须要加强的。只要能够保持良好的
姿势，让关节在正确的位置，同时让核心肌群发挥稳定功能，就能够避免种种关节及肌肉