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委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当***过程中，腰背肌肉群协调性不佳，就要经常按1摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，***就不会“半途而废”。

***按1摩预防感1冒

感1冒是由病毒引起的一种呼吸道***，按1摩穴位自***，可激发自身的***功能，减少感1冒的发生。只 要经常按1摩以下4个穴位，可以有效地预防感1冒。