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的话，请跟着减重A计划运动30分钟；如果体能不好的话，请跟着Aerobics美丽Young起来
运动30分钟。
体重管理想要成功需要做运动记录
新增时间：2014-03-04
表格名称***
体重管理***佳工具，自己做记录能有效评价成果。
管理的意思是甚么？应该不是无为而治，或是放牛吃草。管理应该要有计划或是方法来达
到设定的目标，所以有些实际的作为并利用工具是必要的。而能够让自己方便的做到，不
会因为太过于繁琐，造成无法持续的困扰，才是正确的管理策略。
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