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1，无论何时何地只需要拿出AD收腹运动机坐上去就可以开始收腹运动  
接着：背部轻松向后依靠，AD收腹运动机的弹力装置开始发动将身体向前回，一次收腹运动轻松完成
3分钟：运动3分钟后肌电图显示运量比普通运动增加了233%，脂肪消耗增加26%。明显感觉腹到腹部有灼热感  5分钟;收腹运动完毕，不仅小腹收紧了而且背部和脖子就像被按摩了一样舒服放松  
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好莱坞明星　安吉丽娜.朱莉 有了AD收腹运动机，你真的不必担心运动是件困难的事，我称“它是傻瓜式的专业收腹运动机。”每天5分钟，轻松摇一摇，看，我的小肚子再也没赘肉了。  
摇一摇，腹部脂肪就以奔跑的速度大量消耗！在肚腩一天比一天紧，腰围一天比一天小的同时，它还可以按摩脊椎、预防脑损、康复颈椎。在美国，众多大牌运动员用它来进行运动康复治疗，恢复运动损伤。
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个人仰卧起坐：对运动者上身肌肉的要求非常高，除了专业运动员，一般人只能在0—90°之间来回运动对肥胖的人来说，连做一次标准的仰卧起坐都非常吃力，根本就坚持不了。 使用AD收腹运动机：根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦身效果最好。三组弹力装置，完全满足不同锻炼需求。靠背软胶同时滚动按摩背部。  
收腹运动，是世界公认的最健康有效的塑身方法。然而却存在众多弊端让众多肥胖者难以坚持而不得不求助于其他药物和节食疗法，损害身体得不偿失。现在AB收腹运动机就能帮你解决所有难题！