搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，******多少钱，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进1消化、防止积食和便1秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补1肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强***系统机能，加***体的***和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述时，******基本手法，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
******培训
***的常见方法：
一．用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，******，重复3遍。
二．用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
三．从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
判断***按1摩是否起效，******培训班，不应该以疼或不疼来衡量，一般当***按1摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，均提示已经达到有效的按1摩刺激强度。***后提醒读者，***按1摩对于缓解肌肉紧张等是有着很好的作用，但如果操作不当也完全可以韧带损伤等问题。首先选择******科或正规、***的******按1摩场所，千万不能到没资质的小店乱按1摩！
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