典承少林文武学校(图)-封闭式艺校怎么走-光山封闭式艺校

练习武术对年龄和身体素质有何要求，多大的年龄***适合锻炼？

练习武术没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、***病等严重的***，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。

一般情况下，中小学生、大中专学生及20—35岁左右的***，训练起来进展都很快，因为武术十分简便易学。

如果是5—6岁以下的***，学起来会吃力一点，因为他记不住各种各样的招式，光山封闭式艺校，但***经过锻炼后的效果虽不及***明显，但健身的作用却是不可低估的。

40岁以下的***，虽然韧带和做高难度动作较困难，但练习简单实用的动作健身、修身效果依然明显。其实，只要爱好和有信心，多大岁数参加都不算晚。

练习散打有什么好处呢

增进交往

现代生活中的人们十分注重交往，因此对交往的媒介也给予了极大的关注。因为媒介是人们产生共同语言、共同趣味和共同志向的纽带。散打作为交往媒介，其魅力就在于它能给人们的交往带来更为深层的含义，因为这个媒介本身就带有丰富的内容。而且，散打不仅仅是作为交往的媒介，它本身就能成为交往者探讨的主题。人们通过对散打技艺的交流切磋，提高了散打运动的水平，进而对武术、对中华文化的悠久历史产生兴趣，促进不同文化的进一步交流。并且，在共同研讨探索的过程中，人们能更进一步地增进相互间的了解和友谊，从而开拓交往的深度与广度，给交往带来更为广阔的前景。

如何训练武术基本功

基本功的训练是很辛苦的，封闭式艺校怎么走，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑。

因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。

只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征的第1步。

压腿很关键，只有压好腿，才能使得韧带松弛，才能使得各种腿法运用自如。

压腿是一项长期的训练项目，不仅初学者要压，就是获得武术桂冠的人也得天天练。

遛腿，就是踢腿，是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家，都必须坚持练习。

因为腿是全身的支柱，务必根基牢固，根基不稳，***不稳，武术就没有练到家。

腿的作用很大，首先，将腿遛开，封闭式艺校招生电话，筋骨柔软，肌肉不僵，可减少韧带和关节的损伤。

其次，封闭式艺校费用多少，腿功好利于表现技术动作。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。

第三，腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿。

加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要手段。

从技击角度看，也只有在腿部关节柔韧性高的条件下，才能敏捷而准确的运用各种腿法。

注意压腿必须天天练哦，在家里就可以进行。韧带松，踢腿才能幅度大，增加了做各种武术动作的可塑性。我们还要增强体质和体力，训练武术基本功的同时，我们要练习力和气，刚柔相济，如：扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。